受惊时应该吃什么食物？

惊悸期间，肝阳之气渐升，阴血相对不足。养生要顺应阳气之升，万物之升的特点，使人的精神和气血舒展如春日。

饮食方面，要以“春夏养阳”为原则，多吃一些能养阳的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。

此时正值春分，肝气旺盛，容易伤脾。所以要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食，养脾，可以做成大枣粥、山药粥。

在这个季节，养肝，“脏腑宜先补，鸡肝味甘性温，补血养肝，可与米煮成粥食用。