适当的午睡是最好的健康，午睡期间应该注意什么？

午睡一般从午饭后1中午开始。午睡睡眠时间是多久？以10分钟到30分钟为宜。如果太短，就达不到休息的目的。如果时间太长，会引起头痛和身体不适。午睡的好处是可以消除早上紧张工作后的疲劳，调整身体机能，赶走午饭后的睡意。午睡的正确方法是尽量不要趴在桌子上。如果不能回家，尽量躺在公司的椅子上。午饭后不要急于午睡，以免消化不良。