小学生中式营养餐食谱
1
星期一
早餐:牛奶和烤面包。
午餐:丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，米饭。
加餐:苹果
晚餐:青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄鱼，两个米饭。
2
星期二:
早餐:豆浆、葡萄干蛋糕卷
午餐:三丝榨酱面。
加餐:酸奶
晚餐:紫菜蛋花汤，素菜炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。
三
星期三:
早餐:八宝粥，芝士厚蛋。
午餐:冬瓜虾皮汤，蒜苔肉丝，家常豆腐，麦仁饭。
加餐:橘子
晚餐:酸菜笋丝汤，草菇豌豆苗，油焖大虾，麦仁饭。
四
星期四:
早餐:酸奶、生菜和火腿三明治
午餐:番茄金针菇汤，蔬菜蛋炒饭。
加餐:哈密瓜
晚餐:白菜扇贝汤，莲藕片豌豆，清蒸大菱鲆，芝麻饭。
五
星期五:
早餐:豆浆，鲜肉包子。
午餐:黄瓜鸡蛋汤，彩椒白菜，菠萝鸡丁，红豆饭。
加餐:牛奶
晚餐:海带豆腐汤，口蘑炒芦笋，酱炒鱿鱼圈，红豆饭。
六
星期六:
早餐:银耳莲子汤，胡萝卜鸡蛋饼
午餐:时令蔬菜牛肉面
加餐:葡萄
晚餐:玉米排骨汤，水煮秋葵，炒鳕鱼，松仁饭。
七
周日:
早餐:三鲜馄饨
午餐:竹笋蘑菇汤，毛豆烤茄子，芝麻鸭肝，米饭。
加餐:酸奶
晚餐:萝卜丝虾皮汤，炒豆角，蛤蜊鸡蛋汤，米饭。
小学生食谱
现代生活节奏快，宝爸忙于工作，没有时间为孩子准备早餐。所以有的早餐很马虎，营养不合理，有的早餐很单一，孩子不愿意吃。但是早餐对一个孩子来说太重要了。父母再忙也要关注孩子的早餐，分享几个简单易做的孩子早餐食谱。年轻的父母可以试着去做，也许他们的孩子从此会喜欢吃早餐。
海绵蛋糕+青椒炒鸡蛋+牛奶麦片
海绵蛋糕可以用低筋面粉、鸡蛋、色拉油、水、糖自己做。这蛋糕松软又有营养。青椒富含维生素，牛奶麦片香甜营养。经典的站立工作~
西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橘子
早上喝一口红薯小米粥，营养又开胃；芹菜炒百合可以清热解毒，花卷馒头随处可见。饭后再来一个橘子，补充维生素，完美。
面包+木耳炒鸡蛋+红豆粥+马蹄
秋冬喝一碗温热的红豆粥是极好的。如果你想改变，还可以在红豆粥里加入桂花，这样更香。哺乳期的妈妈，多喝红豆粥对产后缺乳有很好的效果，加两个马蹄铁也值得一尝。
给宝宝吃木耳也不错，可以预防缺铁性贫血，疏通肠胃，有利于宝宝的新陈代谢。
窝窝头+绿豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+水煮蛋
窝窝头作为主食很好吃。现代人吃太精细的食物，时不时吃点粗粮更健康。秋天特别干燥，银耳炖雪梨对防止宝宝秋燥非常有益。水煮蛋简单易做，可以给宝宝补充丰富的蛋白质。
菠菜三明治+紫薯奶昔
这是比较简单的西式早餐，菠菜补铁，奶昔也很好吃。将紫薯切块，和牛奶一起放入料理机，几分钟后又甜又好吃。
草莓酱三明治吐司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片
很多孩子喜欢吃草莓酱，炖蛋简单易做，牛奶麦片冲泡，指尖就能得到一个健康完美的早晨。
甜甜圈+八宝粥+崇明糕+水煮蛋
这种早餐适合吃得多的孩子。八宝粥营养丰富，崇明糕好吃又饿，水煮蛋蘸酱油都很经典。管住宝宝就好，别让他们吃太多甜甜圈~
做一个负责任的爸爸妈妈，应该让孩子的早餐保持均衡。希望这些简单的早餐食谱能帮到你。
小学食堂大锅菜经典菜谱
小学食堂大锅菜经典菜谱大全
小学食堂大锅菜经典食谱，中小学生普遍处于青春期，孩子需要均衡的营养，促进更健康的发育。以下是
小学食堂大锅经典食谱1
一、中小学生一天营养餐食谱1
早餐:馒头和草莓酱，牛奶，水煮蛋1，咸菜。
鲜果:1夏季橙子或萝卜。
中餐厅:黑小麦饭、香菇白菜、糖醋带鱼、豆腐脑、血豆腐、丝瓜汤。
晚餐:小米粥，大白菜，猪肉包子，虾米，冬瓜。
二、中小学生一天营养餐食谱2
早餐:玉米窝窝头，牛奶，1五香盐茶叶蛋，腐乳。
鲜果:3-4个枇杷果实。
中餐厅:花生仁白米饭、茄子末、葱花土豆泥、鸭肉海带汤。
晚餐:冬苋菜白米粥，芝麻汤圆，柿子椒肉片，香菇。
三、中小学生一天营养餐食谱3
早餐:苹果酱馒头，牛奶，水煮蛋1，清炒豇豆。
鲜果:1香蕉苹果。
中餐厅:2份米饭、平菇片、红花黑木耳、辣椒炒黄瓜、萝卜海带排骨汤。
晚餐:豆浆粥，葱花煎饼，柿子椒芹菜肉丝。
四、中小学生一天营养餐食谱4
早餐:鲜肉包子，牛奶，咸鸭蛋，三个菜丝。
新鲜水果:梨一个。
中餐厅:枣白米饭、黄豆烤牛肉、清炒四季豆、金针菇、紫菜蛋花汤。
晚餐:三鲜面条，爆炒菠菜，青椒土豆丝。
五、中小学生一天营养餐食谱5
早餐:酱肉包子、牛奶、三根菜丝、两个鸡蛋。
鲜果:猴桃1-2。
中餐厅:红豆白米饭、魔芋烤鸭、辣椒炒花菜、鱼头茸、平菇、冬苋菜汤。
晚餐:芹菜猪肉小笼包，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐。
六、中小学生一天营养餐食谱6份
早餐:吐司，牛奶，煎蛋1，五香豆腐脑。
鲜果:草莓苗5-6棵。
中餐厅:两份米饭、五香豪猪、五彩肉丝面、鸡腿菇、姬松茸、猪肝汤。
晚餐:玉米粥，鸡蛋饼，宫保鸡丁。
七、中小学生一天营养餐食谱7
早餐:芝麻酱卷、牛奶、水煮蛋1、豆豉凤尾鱼。
鲜果:1苹果。
中餐厅:金银饭、香菇笋烧鸭、糖醋白菜、绿豆、南瓜汤。
晚餐:韭菜猪肉饺子，蒜末藤菜，肉沫炒豇豆。
小学食堂大锅菜经典食谱2
一、小学生一天的营养食谱1
早餐:馒头草莓酱，牛奶，水煮蛋1，咸菜。
水果:1夏橙或白萝卜。
中餐:荞麦米、香菇、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
晚餐:绿豆粥，白菜猪肉包子，虾米冬瓜。
二、小学生一天的营养食谱2
早餐:玉米、牛奶、1五香盐茶叶蛋、豆腐脑。
水果:枇杷3-4个。
中餐:花生饭、茄子末、葱花土豆泥、鸭肉海带汤。
晚餐:冬苋菜粥，豆沙包，榨菜，肉丝。
三、小学生一天的营养食谱3
早餐:苹果酱卷，牛奶，煮鸡蛋1，清炒豇豆。
水果:1香蕉。
中餐:米饭、香菇片、黄花黑木耳、红椒炒黄瓜、白萝卜、海带排骨汤。
晚餐:豆浆粥，葱花煎饼，菜椒西芹肉丝。
四、小学生一天的营养食谱4
早餐:鲜肉包子，牛奶，咸鸭蛋，三个菜丝。
水果:梨一个。
中餐:红枣饭、黄豆烤牛肉、炒四季豆、金针菇、紫菜蛋花汤。
晚餐:三鲜面条，爆炒菠菜，青椒土豆丝。
五、小学生一天的营养食谱5
早餐:酱肉包子、牛奶、三根菜丝、2个鹌鹑蛋。
水果:猕猴桃1-2。
中餐:红豆饭、魔芋烤鸭、红椒炒花菜、鱼头汤、香菇冬苋菜。
晚餐:芹菜猪肉包子，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐。
六、小学生一天营养食谱6份
早餐:面包，牛奶，煎蛋1，五香豆腐脑。
水果:草莓5-6个。
中餐:米饭、五香耗儿鱼、五彩银线、鸡腿菇、木耳、猪肝汤。
晚餐:玉米粥，鸡蛋饼，鱼香肉丝。
七、小学生一天营养食谱7
早餐:芝麻酱卷，牛奶，水煮蛋1，豆豉凤尾鱼。
水果:1苹果。
中餐:金银饭，黑木耳笋子烧鸡，糖醋白菜，绿豆，南瓜汤。
晚餐:韭菜猪肉饺子，蒜泥藤菜，肉末炒豇豆。
小学食堂大锅经典菜单3
小学食堂菜单
周一:糖醋里脊，肉丁，红烧肉，炒鱿鱼花，香喷喷的菠萝肉，
土豆炖肉，冬瓜烤排骨，青椒鸡丁，白菜炖豆腐，五香萝卜丁，
花椒油大头菜，炸鱿鱼，炸鱼排，炸肉串。
星期二:肉片，炒肉丁，三鲜豆腐，黄瓜海鲜，麻辣大肠，
萝卜烤兔，排骨土豆，黄瓜鸡球，土豆炖肉，西瓜炒肉，
黄瓜炒肉，豆芽炒肉，炸卷，炸鸡心，炸丸子。
星期三:椒鱼条，花菜炒肉，炖豆腐，兔肉片，洋葱炒羊肉，
红烧萝卜，炖白菜粉丝，炒猪肝，炒猪心，生菜丁，
玻璃土豆，炒茄子，炒素鸡。
周四:炒肉丝，五香肉片，肝尖，菜头炖虾，香菇炖鸡，
西红柿炒鸡蛋，海苔炒豆腐，瓜条炒鱿鱼，西芹炒鱿鱼条，虾皮萝卜丝。
蜜饯苹果、酱豆腐、炸香肠。
星期五:烤兔腿，白菜炖羊肉，红烧鲶鱼，白菜炒海蜇，鱼香肉丝，
香菇，油菜，蚝油黄瓜，蒜苔鲅鱼，炸猪排，炸蘑菇，
油炸西瓜和油炸土豆。
周六:香菇肉片，醋炸土豆片，酱茄子，红酱冬瓜，黄瓜鱿鱼条，
海带焖排骨，木须肉，山药炒肉片，冬瓜炖蛋，黄瓜鸡球，
炸鸡块，炸卷尖，釉面豆腐。
周一马蹄蒸排骨，辣椒炒牛肉丸，丸子烤冬瓜，灵鱼，麦菜，蒜油，京裹凉拌西红柿。
咸鱼茄子炒肉丝，蒜心炒肉丝，蒸鸡蛋，酸菜炒面，香肠，豆腐干，芹菜。
黑木耳炒鱼，肉片辣椒，炒土豆丝咸菜，炒五花肉，姜葱炒田鸡。
星期二中餐
晚餐麻辣牛肉丸，青椒炒肉片，豌豆，栗子饭，炒火腿，辣椒丁，小肠，蒜蓉。
蚝油生菜蒸鱼，炒藕片，土豆和红烧肉
肉末焖排骨豆腐
干炒带鱼，黄金捞，浮瓜，胡萝卜，炒肉，竹笋，炒片，凉拌海带丝。
周三午餐和晚餐，红烧排骨，西芹红烧猪蹄，爆炒香肠，白菜煮肉片，蚂蚁上树炒粉丝条，葫芦豆腐脑炒辣肉，姜春芽红烧肉，蒸豆角。
川味川味猪肉蒸武昌鱼
鱼香肉丝、红椒炸鱼、红椒洋葱肝片。
周四午餐和晚餐。
糖醋排骨、萝卜、牛腩、五花肉、茄子、金鱼、红薯豆芽、粉丝炒豆瓣。
清蒸桂鱼，香喷喷的东坡肉，西红柿炒鸡蛋，西兰花腐竹炒肉片。
麻辣香干椒炒香肠，炸薯片，肉末，冬瓜，红烧日本豆腐。
周五炸鲭鱼配魔芋排骨
酸豆角肉末辣椒炒猪耳朵
清炒白菜和花椰菜
蒸蛋西芹肉末炒腰花。
大蒜，苗，川味猪肉，木耳和红辣椒川味猪肉
炒萝卜片和凉瓜
煎南瓜片配烤肉和土豆
孜然羊肉平菇片
第一阶段:炒肉片、青菜和茭白豆腐汤
周二:番茄炒鸡蛋冬瓜排骨汤
周三:肉丸蔬菜汤
星期四:土豆、烧鸡、青菜和豆腐汤
星期五:红烧章鱼、西红柿鸡蛋汤