健脾是缓解某些疾病的关键。
张仲景有个想法，先治脾。养生治病，首先要养好脾胃。脾胃强则身强，脾胃弱则身弱。脾胃是身体健康的基础，基础不牢。吃再多的营养品和保健品也不会起到太大的作用。
因为脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃不好，气血生成不足，身体各个部位得不到滋养，就会出现很多疾病。因此，健脾是缓解各种疾病的关键。
脾胃好不好，中医一看就知道，门诊中经常见到一些脾胃虚弱的人:面色苍白，口唇无光；或者太瘦；有的看起来很胖，其实很虚；有的人言语无力，精神萎靡，早衰...这些情况都是脾胃受损造成的，好与不好。看看身体的这些部位你就知道了:
1，口服
脾胃好的人嘴唇红润，湿度适中，润滑有光泽。而脾胃不好的人，嘴唇苍白，没有血色，干燥，皮肤爆炸，有裂痕。口臭、牙龈肿痛、睡觉流口水都是脾胃虚弱的表现。
2.鼻子
鼻腔干燥，嗅觉不灵敏，流鼻涕流鼻血，都是脾胃虚寒的表现，鼻翼发红，胃热；鼻青眼肿，多伴有腹痛。
3.眼睛:
脾胃虚弱，气血生化不足，进而影响到肝脏，而肝脏开始了解眼睛，所以如果脾胃虚弱，很容易眼睛疲劳，看东西不清楚。
4.耳朵
脾胃虚弱可导致肾气不足，常表现为耳鸣甚至耳聋。
此外，很多患者的脾胃疾病都是由于精神疲劳或情绪激动引起的。脾胃失调的患者，常感烦闷、手脚冰凉、嗜睡、腹泻、脾胃损伤、五脏损伤。
养脾胃就是养元气，养元气就是养生，因为脾胃出了问题，很可能牵连五脏。
1，心脾和胃
脾和心就像母子一样。心脏有病，先治脾胃。脾胃是气血生化之源，协调人体气血，支撑心脏。然后脾有病，不能益气生血，就会导致心失养养，心乱，焦虑，失眠，心脏病。
2.肝和脾胃
肝与脾胃相互作用。有些人吃完后还是觉得饿，总觉得很饱。其实这往往是因为工作压力大或者心情不好，导致肝郁气滞。这个时候就需要养肝来解决脾胃的问题。此外，脾胃也会影响肝脏的健康。比如脂肪肝，就是脾胃不能正常消化食物，垃圾堆积在肝脏，导致肝脏难以治疗，从而影响肝脏的供血等功能。
3.肺和脾胃
脾胃虚弱首先影响肺。肺辅助心为“宰相”。肺气的盛衰取决于脾胃的强弱。脾胃虚弱往往导致肺气虚，这样的人容易感冒，患呼吸道疾病。
4.肾和脾胃
脾虚的人往往肾虚。精力充沛的人肾气充足，与人的脾胃健康有很大关系。脾胃长期虚弱导致肾虚，常表现为烦躁不安、盗汗、畏寒、手脚冰凉等。
脾胃有四畏。一是怕生，二是怕冷，三是怕撑，四是怕气。生冷，包括冷饮、蔬菜、水果，都会把寒气带入体内，伤害脾胃。另外不能吃太多，饿了饱了，吃不下，最伤脾胃。饮食过量影响肠胃，过度劳累使脾脏容易生病。寒性食物，如各种冷饮、生蔬菜水果等，会随着冷空气进入体内，最容易伤脾胃。另外，脾胃最怕撑，饿一顿对它的伤害最大。
肝脾相生。肝不郁，脾为虚。“我不想喝茶”和“吃完饭还想吃，但是肚子鼓鼓的”。这些情况一般和工作压力大或者心情不好有关。肝气郁结，愤怒、焦虑、郁结都会导致肝气郁结，进而导致脾胃病。所以，要想让脾脏健康，就要养肝柔肝，保持肝脾和谐的状态。
吃得太多，运动太少，工作压力大，情绪低落是现代都市人的普遍现象，容易导致痰湿郁结。对于痰湿偏盛者，用补法比一般方法更好，最有利于身体健康。
很多痰多的人喝萝卜汤或者吃炒萝卜籽都会觉得很舒服。总之，痰多的人应以消食通便为主，千万不要乱吃各种保健品，以防气滞。
脾胃虚弱导致百病，百病皆从脾胃论治。山楂丸可以健脾和胃，同时促进消化。处方中以山楂、山药为主药，陈皮、麦芽、茯苓行气，健脾益气，消食化积，疏肝行气。
山楂丸和普通山楂丸类似，都有炒麦芽和山楂，但没有神曲。而是加入山药、茯苓、陈皮，在促进消化的同时，健脾和胃。山楂、陈皮、麦芽有行气、疏肝健脾的功效。平时脾胃消化不良，胃亢盛，脾虚的人，有食欲但消化不良，一个胃的人可以常吃，不适合孕妇。
脾胃之病，不可偏废，乱补或停补，而应补之以通，使补之不滞，润而不腻，能升能运，以顺脾胃之性。山楂丸最适合健脾和胃。
1，食物喜欢温暖干燥
脾喜燥恶湿，性温恶寒，所以要吃一些温燥的食物或者中药。如白芷、高良姜、花椒、肉桂等。
脾主土，可以多吃些土里土气的食物，如红薯、山药等。脾喜温恶寒，需要吃一些温热的食物；脾色黄，小米黄色，最滋养脾土；脾德减缓，吃点甜味减缓脾德。
2、香入脾，可醒脾燥湿。
香味入脾，能醒脾，油炸食品有健脾的作用，如炒花生、炒瓜子、烤面食等。
3.不要吃太多会感冒。
很多人喜欢吃太多凉的东西，包括水果、冷饮、冷水等。，会损伤脾阳。脾虚的人可以坚持早上喝生姜红糖水，有助于温脾升阳。
4.健脾中药及汤剂
脾主运化。如果脾虚运化虚弱，往往吃什么就拉什么，面色蜡黄消瘦。这个时候要注意补脾。脾喜甘、淡，恶、腥、辣、浊，故甘、淡能养脾；你脾气太弱，不要辣。
这个方子可以用来健脾:茯苓、薏苡仁、芡实、山药、陈皮。
水煎服，每日一剂，或将药晒干，研成细粉，每日两次，温米粥服用。
5.艾灸有温阳的作用，最适合补脾。
脾虚的人都可以艾灸脾经太白穴。上午9:00 ~ 11:00在脾经为主经时艾灸更有效。脾主升清，胃主降浊，脾胃的气机要升降，故可与针刺胃经足三里配合。
6、脾在口中，脾与唇能纳五谷。
脾病时，唇色黄或暗，鼻色黄，必属脾虚。手掌中间和大鱼际对应脾脏，如果是深色，也是脾虚之相。
平时仔细调理，观察这些部位的变化，可以直观地感受到脾阳充足的变化。
7.笑是给脾胃最好的礼物
笑是给脾胃最好的礼物。人生气的时候脸会变红，其实肚子会变红。悲伤抑郁的时候，胃液分泌不足，活动量也会减少。不良情绪会影响肝脏的调节功能，进而影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最好的礼物。