太极拳48式拳谱

第一段

1亮翅白鹤

2左膝痉挛

3左单鞭

4左琵琶势

5挤压潜力(3)

6向左移动并敲打

7.向左划水并挤压。

第二段

8躺椅

9肘底锤

10向后卷肱骨

11转推。

12右琵琶势

13抱膝殴打

第三段

14白蛇吐信(2)

15拍手蹲下(2)

16左手身体重击

17打孔下降。

18独立手掌支架(2个)

19右单鞭

第四段

20右云手(3)

21左右刷毛

22高谭妈

23右脚踏板

24双峰薇菜

25左踏板

26捂住双手，举起拳头

27海底针

28闪回

第五节

29左右分脚

30膝摔步(2)

31步转义

32密如止水

33左运寿(3)

34右撇子身体重击

35左右穿梭

36倒退和手掌穿孔

第六节

37虚步掌压

38个独立手掌支架

39马不烤

40转身划水

41挥掌向下势

42上步七星

43独立穿越虎

44转身甩莲花

45弯弓射虎

46向右移动，停止跳动

47右手划水和挤压

48个十字阴影

获得潜力

详细解释:

准备

身体自然直立

升高

1.打开你的左脚。2.双手在前方水平举起。3.弯曲双腿，蹲下。

首先，白鹤有明亮的翅膀

1.双脚并拢，双手拥抱。2.后退一步。3.双腿坐着转身分手。4.徒然劈开双手。

第二，左膝别扭。

1.向前摆动你的右手。2.转腰摆臂收脚。3.弯曲你的手臂，站起来。4.弓步，双手拥抱，手掌用力。

第三，左单鞭

1.转过身，用腿和手坐着。2.闭上你的脚，握住你的手。3.转身，踩手。4.鞠躬，放平脚步，双手合十。5.转腿腰，云手。

6.勾手收脚7。转过身来，走上8步。弓步和推手

第四，左琵琶趋势

1.摆臂同第2步。摆臂腿向下3。用想象的步伐摆动手臂。

五、勒挤势(3)

(1) 65438+

(2)1.坐在腿上，扣住脚，戴上手2.3.4.5。同上。

(3)1.紧固脚和刺穿手2.3.4.5。同上。

六、左移块捶

1.脚转腰分手。2.双脚并拢，握拳。3.用脚动拳头。4.双脚并拢，转向腰部，摆动手臂。5.站起来，停止你的手掌。

6.弓箭步拳击

七、左“勒挤”

1.转腰甩脚分手。2.收脚持球。3.转腰迈步。4.伸出你的手。5.用你的胳膊送你的手。

6.坐腿后划水7。转过身，握住双手。弓步9前挤压。坐腿引手后按“10”。弓步前按压。

八、依靠

1.转身，扣脚，分手。2.双脚并拢，手牵手(双手交叉)。3.前一步握拳。4.弓步倾斜。

九、肘底捶击

1.转过身来，挥动双手。2.双手抱头，双脚并拢。3.挥动你的手。4.跟着把手走。5.双腿坐好，握拳。

6.在虚拟步骤中拆分

十、向后卷肱骨(4)

(1)1.收回手，转动手掌。2.后退，弯曲手臂，转动手臂。3.以想象的步伐推动手掌。

(2)(3)(4)同上

十一、转掌推掌(4)

(1)1.后退，转动你的脚，2。弯曲你的手臂，站起来，3。步丁，抱手推掌。

(2)1.磨脚后转身2.3。同上。

(3)(4)同上

十二、右琵琶势

1.后退一步。2.双腿坐着，摆动手臂。3.

十三、膝盖栽捶

1.退后一步，抚摸你的手。站出来把手放好。退后一步，把手放平。双腿坐好，转过背，摆动手臂5。弯曲你的手臂，握紧拳头，站起来。

6.扑上去抱住膝盖，放一把锤子

十四、白蛇吐信(2)

(1)1.转身举起拳头。2.转动并摆动你的脚和手掌。3.休息一下，推一下手掌。

(2)1.转动腰部，摆动手臂。2.弯曲手臂，站起来。3.休息一下，推一下手掌。

15、拍脚卧虎(2)

(1)1.转腰，伸开双臂。2.站起来，摆动你的手臂。3.摆动你的脚。4.捂住你的胳膊。5.转身站起来。

6.弓步出拳

(2)1.紧固脚和刺穿手2.3.4.5.6。同上。

十六、左手身体重击

1.坐在你的腿上，扣住你的脚，翻转你的手。2.弓步分手。3.双脚并拢，握拳。4.上一步举起拳头。5.扑上去挥拳。

十七，把拳头戴下来。

1.脚一转就分手。2.双脚并拢，握拳。3.打卡开始。4.出拳出拳。

十八、独立手掌(2)

(1)1.弓腿挑拳2。闭足并转动手掌3。独立支持palm。

(2)1.走一步，停下来。2.3.同上。

十九、右单鞭

1.后退一步，伸出双手。2.坐下来抚摸。3.把你的胳膊转过来。4.低头把云拉平。5.坐好，放平云层。

6.勾手收脚7。转过身来，走上8步。弓步和推手

二十、右云手(3)

(1)1.坐腿转腰松开左云上的挂钩。2.右手转右云，双脚并拢。

(2)1.转腰，转左云，步出。2.转右云，退一步。

(3)1.左云空翻出脚2。右云翻脚而出。

21.左右刷毛

1.握住你的手和脚。2.转过腰，走出来。3.向前倾斜。4.转腰离开脚。5.双手抱头，双脚并拢。

6.转腰，第7步。弓步和倾斜

二十二、高谭马

1.双脚并拢，双臂张开。2.坐在你的腿上，弯曲你的手臂。3.迈出虚拟的一步，探索你的手掌。

二，三，右踏板

1.从手开始。2.站出来戴上手掌。3.用弓箭步分手。4.手牵手，脚并拢。5.踏板和支撑臂。

24.两座山峰穿过耳朵

1.手牵手，脚牵手。2.落地，手握拳头。3.向前冲出拳。

二十五，左踏板

1.转身分手。2.牵手抬脚。3.踢你的脚，支撑你的手臂。

26.捂住你的手，举起你的拳头

1.手拉手呆在一起。2.出门握拳护手。3.扑上去举起你的拳头。

二七，海底针

1.随动摆臂2。坐在腿把3上。用想象的步伐插入手掌。

28、闪回

1.提起把手，合上脚。2.向前一步。3.向前推手掌。

29.左右分脚

1.转身，扣脚，分手。2.闭上你的脚，握住你的手。3.用脚支撑你的手臂。4.留下来戴上你的手。5.弓腿分手。

6.闭上你的脚，握住你的手。7.张开你的双臂

三十、膝跳(2)

1.停下，转身，摆动手臂。2.弯曲你的手臂，站起来。3.弓步，握住你的手，推动你的手掌。4.转腰离开脚。5.摆动手臂，并拢双脚。

6.弯曲你的手臂，站起来。7.向前推你的手。

三、逃离的最后一步。

1.转身，离开你的脚，擦擦手。2.握紧你的拳头和脚。3.向前一步，抓住拳头。4.向前冲出拳。

三，二，尽可能的封闭

1.穿过手掌。2.坐在腿上牵着手。3.上一步转动手掌。4.冲刺前按下。

三三、左云手(3)

(1)1.转腰扣右云。2.转左云收足。

(2)1.右云翻掌出脚2。左云翻掌出脚。

(3)1.右云翻脚出。2.左云扣住脚，一起迈步。

三或四，右撇子身体重击

1.退后一步，探索你的手掌。2.双脚并拢，握拳。3.前一步抬起拳头。4.扑上去扇耳光。

三，五，左右穿梭

(1) 65438+

6.坐在你的腿上，把云放平。7.向前一步，握紧你的手。8.用弓步推。

(2)1.捏脚穿掌2.3.4.5.6.7.8。同上。

三六，后退一步，穿掌

1.坐在你的腿上，向前摆动你的手掌。2.双脚并拢，手掌翻转。3.后退，手掌向前交叉，左脚伸直。

三七，用虚步压手

1.转身，扣住脚，挥挥手。2.用想象的脚步压掌。

38.独立手掌支架

右手前支撑左手侧支撑左腿独立

马步三九

1.停下来，举起手。2.合上你的脚，摆动你的手臂。3.前一步握拳。4.踩在马上。

四十，转身划水。

1.翻转双脚，摆动双手。一步一步，举起你的手。一步一步，转身。步步为营，大笔一挥。一步一步，拱手肘，撅胳膊。四，一，把手放下。

1.转身摆动双臂2。转身摆动双手3。一步一步摆动你的手。坐在你的腿上，摆动你的手，勾住你的脚。弯曲你的手臂，开始行走。

6.一步一步穿掌

前一步中的四颗、两颗、七颗星

1.扑上去拍手。2.假想十字拳

四三、独立渡虎

1.后退，摆动双手，坐在腿上。2.转过身，摆动双手，并拢双脚。3.抬腿挑手。

四四，转身放莲花。

1.转身用手扣住。2.转身穿挥掌。3.摆动莲花足

四五，弯弓射虎

1.踩住脚，摆动手臂。2.弓腿转腰，挥拳。3.向前冲，收回拳头

四十六，向右移动，停止跳动

1.坐在你的腿上，伸出你的手掌。2.合上你的脚，握紧拳头。3.摆动你的脚，移动你的拳头。4.收脚收拳。5.向前一步，停止你的手掌。

6.弓箭步拳击

四个或七个，右“划和挤”

1.脚一转就分手。2.收脚持球。3.向前一步。4.用弓箭步分手。5.转过身来，伸出你的手。

6.坐在腿上后背过身去。7.转过身来，手牵手。8.弓步前挤压。9.分手坐腿领10。弓步前按压。

48.十字阴影线

1.转身，分手，离开你的脚。2.转过身，双手合拢。3.一步一步，双手交叉张开。

获得潜力

1.分手分享。2.手放下。3.逐步恢复