吞口水相当不雅观。为什么说是不要钱的保健方法？
唾液的功能
古人非常重视唾液保健。自古以来，养生专家都将唾液视为健康的重要来源，于是将唾液神化、异化，赋予其“金匮玉液”、“琼浆玉泉”的美誉。古代人造的“活”字也是来自舌旁的水，既说明人可以和舌旁的水一起生活，也说明唾液可以和人一起生活，这也强调了唾液的重要性。
中医认为，唾液可以“润五脏、悦肌肤、健牙齿、强筋骨、行气活血、延年益寿”。春秋时期老子认为灵丹妙药虽好，但不如津液重要。古代保健学家陶弘景也说:“食玉泉者，能延年益寿，除百病。”
唾液如何养生？
中医认为“五液转化为五脏，心为汗，肺为泪，肝为泪，脾为涎，肾为涎，为五液。”是指唾液由脾肾化生，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本，脾胃富含五脏之精，气血之花，所以唾液中含有许多对人体健康长寿有益的物质，具有特殊的保健作用。古代的医生曾经认为，唾液饱满的人一定身体强壮，根据唾液的升降来判断疾病。
也有人认为，唾液是一种气功，其中蕴含着许多深刻的养生原理。不管怎么说，古代保健专家的各种实践证明，唾液保健确实有很好的祛病强身、延年益寿、美容养颜的效果。
现代医学也表明，唾液中含有血浆中的各种成分，以及十余种酶和近十种维生素、矿物质、有机酸、激素等。
唾液中还有一种唾液腺激素，能刺激人体造血功能，延缓身体各组织器官的衰老，预防老年病，有益于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶，可以抑制致癌物的毒性。唾液还有很多功能，比如消炎、解毒、助消化、润肌、减肥等。
根据美国佐治亚大学的研究结果，可致癌的黄曲霉素和亚硝酸盐与唾液接触30秒后，会被稀释和抑制。换句话说，唾液有很强的抗癌作用，也是天然的抗癌剂。
如何通过吞咽体液来保持健康
中医保健十法中，咽津法就有一种。具体方法是，每天早上，把舌头贴着上颚，或者用舌尖舔上颚，等唾液满了再咽几次。一口唾液只有3毫升，但经常有意识地吞咽，对气管、食道、胃都有很好的滋养作用。
吞服津液的方法最早见于《黄帝内经》，在《苏文针炙论》中有所提及:“慢性肾脏病患者，可阴朝南，宁心闭气七次，以引咽喉通畅，如吞服硬物。七次之后，饵会作出无数次吞津液于舌下的命令。”人每天分泌1~1.5升唾液。津液如泉水，可以用之不竭。所以津液有很多好听的名字，比如金膏玉液，天池水，金金玉液，神水。
现代医学认为，唾液是口腔周围的唾液腺分泌的，含有蛋白质、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶细菌、过氧化物酶等成分。具有清洁口腔、滋润黏膜、帮助消化、修复胃黏膜、杀菌软化、收缩血管等功能。唾液还能消除对人体危害很大的自由基，有一定的抗癌作用。