春捂秋冻，春季养生要自然。
俗话说“春捂秋”，即“春不忙减衣，秋不忙添冠”。春天暖气新，寒气未尽，气候多变，昼夜温差大，我们的身体还没有能够适应气候的变化，所以这个时候很容易感冒生病。
清代养生专家石认为“春不能稀，使人患伤寒、霍乱、消化不良、头痛”。所以春天不要把衣服剪的太快，尤其是一些爱美的女生已经穿上了短裙短裤。这个时候，寒冷很容易导致痛经和月经不调。
开春之际，在饮食上吃一些有利于阳气上升的食物。甘辛文适合食物口味。肝味酸，春季易上火，少吃酸、寒、油腻之品，多吃蔬菜、豆制品、水果。
春季肝气旺盛，容易伤脾，所以春季也要调理脾胃，多吃大枣、山药、土豆等食物。
春天，推陈出新，万物复苏，天地自然生命萌芽。人要晚上睡觉早起，早上穿的宽松一点，不要束缚，然后运动。春天不要乱杀，多给少拿，多赏少罚。
春天要注意夜卧早起。23: 00 -1: 00是经络胆经的季节，气血流入胆经。晚上最好在23点前入睡，早上6-7点起床，白天中午睡觉，滋养阳气。
由于冬季寒冷，为了保护阳气，人们的运动量减少，身体各方面的功能都有不同程度的减弱，尤其是全身的肌肉和韧带，需要运动来激活它们的功能。因此，春天的锻炼尤为关键，恢复元气，保持体内活力，增强抵抗疾病和病原体的能力。运动量要逐渐增加，不能做剧烈运动。
春天万物生机勃勃，适合晨练，强身健体。可以做一些简单放松的运动，比如慢跑、太极拳、八段锦、体操等。，疏肝理气。注意户外活动的地点。不要选择汽车尾气和空气粉尘多的地方。如果条件不允许，可以在室内阳台锻炼。
春天是万物生长，太阳最先出现的季节，对应肝脏。春季，肝气旺盛，上升，适应自然元气的变化。
也就是说，在春天，人体应该顺应阳气的生长，而不是违背它。精神上，不要扼杀这些活力，保持积极的心态，想着付出而不是索取，用宽广的胸怀包容一切。
春季养肝，在情绪上要豁达乐观开朗，不要抑郁暴怒，以免增加肝脏负担。平时可以敲击肝胆经，内肝经自下而上敲击，外胆经自上而下敲击，使肝气通畅。
总之，春季养生对人体健康非常重要。顺应大自然的阳生阴灭，调理气机，推陈出新，使阳气上升，使身体和精神蓬勃发展，达到“正气存内，不作恶”的目的。