通宵派对很痛？健康和庆祝除夕的三个秘密

除夕是要开派对的！但在庆祝的同时，也要注意飙升带来的健康危机~有了健康的身体，我们才能有更多的乐趣，无论是熬夜、喝酒还是吃饭。需要注意什么？现在向你报告三个健康提示！

除夕是要开派对的！但是，在庆祝的同时，也要注意飙升带来的健康危机~熬夜:通宵狂欢真好！小睡一会儿补充体力。

平时因为工作或者课业熬夜，但是到了聚会要不要通宵庆祝？其实睡眠不足不仅会导致疲劳，更重要的是让抵抗力下降，不断透支自己的健康！再加上聚会时和很多人近距离接触，如果一个群体中有人感冒了，很容易让其他人被感染。英国国家医疗服务体系提醒，充足的睡眠可以保持你的体力和头脑清醒。国外网站Wiki How也建议，如果你真的想通宵庆祝，不妨在前一天多睡一会儿，或者在聚会前小睡一会儿，恢复健康。

喝酒的危害:不要在意三高族群！多喝温水，促进新陈代谢

大年三十聚在一起，免不了要喝点酒散散心。在寒冷的天气里也有保暖的作用，但是如果你已经是心血管疾病的三高人群，就要特别小心了！而且啤酒被称为“液体面包”，酒精也是一种无形的热源。如果和口味重的零食混在一起，更容易导致热量超标，变成啤酒肚！因此，晚餐时最好控制杯数，饮酒时同时喝温水或乌龙茶，可降低摄入酒精的浓度，加速人体新陈代谢。

吃饭时喝或控制杯数，同时喝温水加速新陈代谢。饮食危害:晚餐吃多了，谨防急性肠胃炎！

情绪高涨，年夜饭很容易吃多。如果选择在满座的餐厅吃饭，一不小心就会暴饮暴食！但短时间内暴饮暴食容易引起急性肠胃炎、腹痛、呕吐、腹泻等。所以还是要保持定量饮食，注意饮食卫生，避免生食和过分油腻的食物，才不会因为肠胃炎而破坏了欢庆的气氛！

如果你掌握了熬夜、喝酒、吃饭的健康小窍门，你就会在聚会上身体健康，精神饱满地迎接新年！