夏天最好的健身方法是什么？

健脾益气

食物。

脾胃在中焦，是人体的根本。夏天吃太多生冷食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选择一些健脾的食物来吃。比如莲藕，南瓜。

夏季饮食宜清淡，少食肥甘，扁豆、绿豆、红豆、黑豆可解暑利尿，健脾益肾。

饮食上应多吃具有清热消暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜莲藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、西葫芦、冬瓜、西瓜等。