怎样才能快速去火气？
肝火型:主要表现为视物模糊、眼睛干涩、耳鸣、眼部分泌物过多。用龙胆泻肝丸，可以吃点荠菜、油菜或者西红柿进行食疗。
肺火型:主要表现为口、唇、舌、喉不适。西医认为这是B2缺乏维生素。你可以服用维生素B2或吃一些富含维生素B2的食物。建议用冰糖煮梨水，放一些银耳、莲子、百合，既好吃又能滋阴降火。
胃肠积热型:主要表现为腹胀、口臭、便秘。症状较轻的情况下可以吃健胃消食片，较重的时候可以用保和丸，可以吃一些黄瓜和苦瓜进行食疗。
绿豆
它具有清洁皮肤的功能，独特的保湿成分和矿物质，能为皮肤提供充足的水分，有效加强皮肤保湿和镇静神经的能力。绿豆还可以改善色素沉着，清热解毒。
玫瑰
泡茶的时候，放几瓣玫瑰有疏通空气的作用。不习惯喝茶的人，可以单独泡玫瑰花，或者在房间里的花瓶里放上香气四溢的玫瑰花，在花香中呼吸，使精神平静。
山楂
山楂长于行气止痛，消食化积，适用于气包食物所致的胸闷、腹胀、疼痛，对生气引起的心动过速、心律失常也有一定疗效。生吃，熟吃，泡水吃，各种吃法都有效。
莲藕
莲藕能通气、健脾胃、养心安神，也是补气佳品。用水煮莲藕或煮粥效果最好。
啤酒
有些人生气的时候喜欢喝酒，更容易引发疾病。因为酒和食物都包裹着气，还能助热，容易引起血压骤升。但只有啤酒不仅没有这样的副作用，还能刺激食欲，改变愤怒情绪。适量饮用有益健康。
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可以吃绿豆百合汤。
方毅:
材料:
绿豆5元，红豆(红豆)5元，百合5元。
练习:
1.将绿豆、红小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。
2.大火煮开后，转小火煮至豆子熟透。
这个食谱不仅可以去火，还可以美容。建议经常吃。
第二方:
原料:绿豆100克，清水600克，百合100克，糖120克。
方法:将绿豆洗净放入锅中，加水，置火慢煮。烧绿豆时，将百合去皮洗净。绿豆开花时放入锅中。继续煮至绿豆和百合酥熟，加糖调味，装盘食用。
营养:含蛋白质22.7克，脂肪0.6克，碳水化合物203.8克，可产生926千卡热量(3870.6千焦)。含钙133.8毫克，铁4.6毫克，维生素9.8毫克。
特点:脆甜，消暑解渴。具有利尿解毒、润肺健胃的功效。同时，它含有丰富的钙、铁和维生素e。适合儿童在夏天饮用。
方三:
百合100克，绿豆500克，白糖250克。首先，将百合和绿豆放入锅中，用水浸泡。30分钟后，大火煮至绿豆开花，用白糖调味。具有清热解毒、消暑除烦、生津止渴的功效。主要用于治疗各种暑热，是夏季理想的清凉健康饮品。
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中医的内热是指当我们体内的阴阳平衡被破坏，阳气占主导时，人就会上火。就像和谐的二重奏被即将离任的一方带走。短时间的暴食、体燥导致阳气过盛，称为实火，症状严重，气势凶猛；如果阳气过强过久，就会抢占阴的比例，导致阴不足。此时，上火为“虚火”，症状较轻但时间较长，并可能复发。
原因是什么:放假的时候很生气是有原因的。
熬夜。假期我们能玩得开心吗？12之后睡觉很正常。中医理论认为，睡眠不足，尤其是11: 00、凌晨3: 00熬夜，容易导致体内阳气浮，出现各种“热气”表现。
吃得太多。节日期间，聚会、宴会不断，饭菜丰富可口，零食不离口。油炸熏肉，各种酒精饮料都是热食，花生、葵花籽、巧克力等零食热量都不低。100g等于500g大米。消化道食物堆积也会导致“热气”。
干气熏染。节后相互拜访是必然的。亲朋好友聚会，多在室内，空气干燥。他们长期在封闭的房间里享受人气、酒精、烟雾、浑浊的影响，有时会忘记及时喝水。如果他们生气了，他们会找到自己的上半身。
如何工作和休息:明智地熬夜
熬夜的人第二天会觉得特别累，口气很脏，甚至全身无力。这就是上火的表现。有时候度假或者工作熬夜是不可避免的。我们要学会巧熬夜。
晚上23点早上1之前睡觉ā凌晨2点是身体浅睡和肝脏工作的时间。如果这个时候不睡觉，肝脏会很受累。凌晨2点到3点，开始进入深度睡眠期。重症患者此时最容易发病。如果熬夜，不要超过这个时间。
熬夜补水，喝凉茶。我们习惯晚餐吃大量脂肪，熬夜增加“内热”，要多补水，凉茶多有滋补身体去火的功效，如神菊茶、龟苓膏、酸梅汤等。
熬夜后尽快补觉。为了尽快消散怒气，熬夜后尽快获得充足的睡眠，或者中午小睡一会儿，第二天晚上比平时更早睡觉，把前一天的“损失”拿回来。
先做晚饭。准备熬夜的时候，晚餐不要吃太油腻。应该是清淡的，只要你有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。晚上饿的时候，可以吃点沙拉和水果吗？
如何节食:与“肉搭档”
冬天容易上火，因为天气冷我们会多吃肉驱寒，节日聚会更容易吃肉，所以难免从嘴里“火”。其实只要记住每天必吃的食物、水果、凉茶，然后均衡食用，同时避开“火”的食物，就可以很好的压制“火”气。
必须每天吃:
蔬菜萝卜、冬瓜、香菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳等温润食物可以生吃、凉拌、炒菜、煲汤。如果轮流一次吃一个，可以降火开胃，清热解毒，吃肉。
水果。有苹果、梨、橘子、西瓜等。
茶。首选绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏仁水、山楂凉茶，有消食去油腻的作用，尤其对积食引起的“热气”有疗效。
忌“生火”食物:甜食、油炸食品，以及生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉等温热性食物。
环境如何:在房间里加点醋
干燥的空气在冬天很常见，我们可以换一种方式忽略它。最重要的是不要让干气污染情绪。中医认为，气郁则“肺火”，大怒则“肝火”，思虑过度则“心火”。家庭聚会人太多，时间长了会头晕头痛，然后烦躁不安。这是燥的发作。这时候我们最好出去走走，比如带着小侄子去买一串冰糖葫芦。此外，还有一种惠及普通大众的方法:在室内抽点醋。加湿的时候，在水里放一点醋，让它渗透到整个空间，既能加湿又能消毒，比单纯加湿效果更好。
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