健康养生有哪些误区？
1，错误的养生方式
错误1:饭后立即刷牙。
吃完饭马上刷牙，会使食物中的酸侵蚀牙釉质，只会加强食物中的酸对牙齿的破坏作用。正确的做法是先漱口，半小时后刷牙。
错误二:药物对男女的作用是一样的。
最新研究表明，药物对男性和女性的影响绝对不同。比如阿司匹林可以帮助男性预防心肌梗死，但对女性影响不大。麻醉剂等油溶性药物的用量女性高于男性。
错误三:每天梳头100次有益健康。
梳头过多会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性头发，少梳头更重要。如果是长发干发，比较适合梳头发。不过最好用天然刷毛的梳子，比较不容易伤头皮。
错误四:走路比站着消耗更多的能量。
因为，站立时，双腿一直承受着身体的重量，双脚无法放松。另一方面，走路是一条腿承重，另一条腿放松。
错误五:血甜的人容易被蚊子叮咬。
蚊子根本闻不到血腥味。但是蚊子对热特别敏感，哪怕是0.05摄氏度的差别也能分辨出来。所以，当我们呼出二氧化碳和水蒸气的时候，就会引来蚊子。
错误6:厕所是非常不卫生的地方。
经常用水冲洗的厕所比人们的刻板印象要干净得多。家庭细菌研究专家发现，家里的细菌大多藏在冰箱内壁的排水管里，抹布上的细菌量比马桶里的多。
错误7:聪明人脑子大。
大脑的大小不是聪明与否的关键，大脑结构才是最重要的。人的大脑的功能是由神经网络决定的，智商低的人因为这方面的一些功能而死亡，与大脑的大小无关。
错误八:流鼻血时抬高下巴。
这种方法唯一的好处就是不会让鼻血流到地板上，但不会止住鼻血，反而会让鼻血流到喉咙里，甚至会引起呕吐和窒息。正确的做法是，在流鼻血的鼻孔里塞一个小棉球，轻轻按压鼻翼，头前倾，或者在脖子上缠一条冰毛巾或湿毛巾止血。
错误9:剃腋毛可以减少出汗。
剃腋毛对防汗没有作用。相反，剃掉腋毛后，由于腋下排出的水无法隐藏，衣服上会留下汗渍。而且剃腋毛也容易造成毛根脓肿。正确的做法是，在汗液分解之前，把出汗的腋下清理干净。
错误10:汗臭。
汗水无味。但汗液中含有大量有机物，对细菌来说是有营养的，但细菌分解汗液时会产生难闻的排泄物。
2.如何为了健康而运动
1，运动前热身
整个冬天，我们的身体都是僵硬的，内脏、肌肉等身体各个器官的功能都处于较低水平，骨骼、韧带更是僵硬。如果我们突然运动，我们很容易受伤。所以运动前一定要做好热身运动。
2.户外运动
春天的阳气在树林、河流和湖泊的空气中尤为强烈。这些地方富含负氧离子，有止咳、消除疲劳、调节神经、降血压、镇静的作用。春季运动一定要走出去，与大自然亲密接触。
3.选择合适的时间
研究发现，早上运动容易引发血液循环不畅、心脏病发作等问题，但下午之后这种风险就降低很多。而且晚上人体已经走完了大部分活动，对运动的反应最好，吸氧量最大，运动效果也更明显。另外，早晨不适合运动，因为早晨是在
4.选择合适的天气
雾霾天气本身对人的危害就很大。如果在这样的天气下运动，人的呼吸会随着运动量的增加而加快和加深，雾中的大量有害物质会被吸入体内。迷雾中散落的一些致病因素，让运动成了隐形杀手。
5.够了
人们总以为出汗越多，运动效果越好，其实不然。温度合适的时候，出汗绝对有很好的锻炼效果。不过和夏天相比，春天的气温还是比较冷的。出汗过多容易使毛孔扩张，寒湿之气会侵入体内，容易使身体着凉感冒，从而诱发呼吸道疾病，后果可能会很严重。所以春天运动，出汗就好。只要能坚持每次30分钟的有氧运动，每周三次，或每天两次每次15分钟，如散步、爬山、跳绳、慢跑、户外体操等。，是很好的春季锻炼方式。