内功的配方是什么？

2、合上肚脐，停顿。松开肚脐，停下来。这样一次做一遍，练习9遍。

3.肚脐闭合时，感觉左右肾向左右两边打开。肚脐一放，就感觉肾关了。

4、肚脐是神阙穴，与五脏内联。这种方法也是锻炼内脏的一种方式。

5.肚脐是一个很特别的地方，腹部就在这个地方。练习胎息法可以帮助我们提高太极拳的境界。应用于推手时，人握时肚脐闭合，人送时肚脐松开。