健身运动出汗有什么好处？

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2、运动出汗可以减肥瘦身。运动出汗有助于减肥，通过出汗及时排出体内的毒素和水分。此外，运动还可以帮助燃烧脂肪，有助于减肥。

3、运动出汗可以排毒养颜。主动出汗可以加速体液循环和代谢过程，及时排出体内沉积的乳酸、氨、尿素等毒素，有效保证鼻、皮肤、肺、大肠的畅通。而且在出汗的过程中，皮肤的新陈代谢加快，毒素排出体外，出汗还能帮助清洁毛孔，有效护肤美容。

扩展数据:

运动出汗可以降低血压。高血压是血管内径变窄变硬，单位血流量受限的现象。运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。运动时出汗可以促进消化。如果人体长时间不出汗，会影响消化，导致人吃不好，神经活动受到影响，导致人晚上睡不好。运动和出汗可以加速气血的循环，从而改善消化。

运动和出汗可以预防骨质疏松。钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太可能随汗液排出体外。相反，运动出汗也有利于钙在体内的有效滞留，预防骨质疏松。运动和出汗可以增强记忆力，有氧运动可以使大脑得到很好的休息，也有利于大脑的生长发育，增强记忆能力。运动时出汗对学生有积极作用，记忆力和专注力都可以大大提高。

参考资料:

出汗可以排出体内毒素？流汗的五大惊人好处——人民网