石榴是一种很常见的水果。你知道吃石榴的好处吗？

石榴果实中含有鞣酸、花青素、鞣花酸三种抗氧化多酚，含量非常可观。同时，石榴还含有非常丰富的维生素C，一个完整的石榴可以提供28.8毫克(mg)的维生素C，可以提高人体的抗氧化能力。

2.吃石榴保护心脏。

石榴能使心率减慢，特别是对心悸患者。而且石榴汁含有多种抗氧化剂。这些抗氧化剂的化学成分，多酚和其他天然化合物，有助于减少心血管壁脂肪堆积的形成，阻碍动脉粥样硬化，从根本上防御心脏病。

3.石榴可以美容养颜。

石榴中含有维生素C和果酸，可以间接抑制黑色素的形成，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成。对于女性来说，石榴是理想的水果。

4.石榴可以缓解早孕反应。

石榴味道很好，含有石榴酸等多种有机酸，可以帮助消化吸收，增强食欲，帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的情况。特别是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃点石榴来缓解孕吐症状。石榴含有丰富的维生素C和B族维生素，以及钙、铁等营养物质，有安胎止呕的作用。

石榴可以促进血液循环。

石榴有很好的活血作用，促进面部血液循环。可以去除皮肤斑点和痘痘，使皮肤看起来晶莹剔透，红润有光泽。还能软化血管，预防心脑血管疾病，比红酒的效果还要好！

6.石榴可以延缓衰老

这个效果恐怕很多人都不知道。石榴富含维生素C，是同类水果的两倍。更重要的是，它含有延缓衰老的抗氧化剂。这些物质可以减缓我们皮肤的衰老，让我们的细胞保持活力，让我们的皮肤保持粉嫩。