减肥的具体方法
2.在正式的破米阶段，如果有不适合完全破米的人群，比如肥胖者，可以吃一定量的粥、蔬菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。不完全碎米可以作为提高身体素质的一种手段，一般在碎米老师的适当指导下，在家就可以完成。
3.粥的具体做法是:用大米20-50g(或玉米、小麦、大麦等。)并加适量蔬菜煮粥，1碗/餐，3餐/天。粥不仅可以少吃强身健体，还可以延年益寿，是很好的天然避谷方法。
什么是减肥？
比谷，通俗地说就是不吃五谷杂粮，因为？皮古？在这期间，你不要吃东西。此时，人体会将堆积的脂肪转化为热量来供给身体机能的日常需要，从而起到减肥的作用。碧谷不能在没有经验和专业指导的情况下盲目减肥。
跨谷减肥找到了一种独特有效的调节现代亚健康人群的方法，开辟了一条全新的道路。如今减肥也是百家争鸣。为了大家的身心健康，各家都想尽了办法。
在古代，过谷是更高层次的修炼，是达到高深气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有吃了五谷才能使丹田不浊，只有丹田不浊的人才能入道。
人体通过破谷，可以排除饮食进入体内造成和遗留的各种毒素，消耗体内脂肪，重新调整和增强生理机能，通过自身的能量消耗维持正常的生命活动，从而完成清仓和整理病体的功效。
辟谷还可以健脑，提高智力，开发人的潜能。因为清除了体内多余的脂肪和毒素，身体得到了彻底的清洁，肠胃得到了调整和调理，心灵得到了澄清和升华。之桃的气质，开阔的视野，对生活的理解，对真理的领悟。使人对生活和世界有新的看法，对宇宙和自然有新的认识。
辟谷的目的是清洁后天身体内部，清除因暴饮暴食、饮食不合理(如偏食、过胖、口味过浓等)导致的毒素堆积。)和药物，并使后天之气由浊转清，使五谷浊气逐渐消除，融入自然清气，从而使人的内部高度洁净，身体的外部肤色光滑美观。同时可以提高消化吸收营养的能力，增强人的活力，诱发身体本身的潜在功能和先天的特殊品质，完成人的身心改造。
减重条件
因为信息引导可以直接把人从吃东西的状态带到不吃东西的状态，虽然原则上任何人都可以达到这种效果，但为了安全起见，以下病人不宜参与:精神病人或有精神病史的人，特别虚弱，包括癌症晚期病人，生活不能自理的病人，经常内脏出血或吐血，溃疡穿孔，特别严重的心肌梗塞，特别严重的肾病，严重的心脏病或心绞痛， 心肾等器官的移植和摘除、重症肺结核、传染病患者、严重先天不足者(包括完全丧失劳动、听力和视力、痴呆者)。
减肥的原则
辟谷减肥健身注重提高人体的自我健身功能，增强人的体质和抗病能力。辟谷瘦身与现代中医、心理学的有机结合，形成了预防和调理疾病的完美统一，更符合医疗康复发展的客观规律。
跨谷减肥的科学性，不是简单地讲跨谷减肥的方法，而是将传统文化的精髓与现代科学的健身原理、心理学原理有效地结合起来。
减肥有着深刻的科学和理论内涵。现代科学和医学越发展，越能揭示和证明其科学理论和实践价值。因此，科学的过谷减肥基本途径是将现代科学与优秀传统文化的精华相结合，即用现代科学的最新思想和传统养生的经典理论指导过谷减肥实践，并在此基础上创造出适应现代自然环境和社会环境的新理论和新技术。
五大特征
1，绿色安全，不易反弹:不打针、不吃药、不抽脂、不器械、不损伤身体、不剧烈运动、不影响工作学习、无痛苦、无毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部回复原有大小，拒绝暴饮暴食，平衡能量消耗和吸收，有效减少脂肪堆积。
2、立竿见影，好处多多:对于一些中重度肥胖和高血压的人，可以当天见效，瘦一斤到两斤，血压可以迅速降低；在减肥的同时，还能收到保健、祛病、排毒、美容、健身、强身、调理的多重功效。
3.彻底调整饮食习惯:断粮后，胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，饮食习惯彻底改变，饮食结构调整，人体消化吸收功能平衡，食量达到正常水平。
4、古时尚，无痛舒适:源于道教，流行于欧美和亚洲。按摩穴位，环境优雅，音乐悠扬，让人感觉远离尘世，真正放松。
5、腰腹减脂效果极佳:腰腹、背部、四肢脂肪会奇迹般消失，且速度极快，激活人体自我修复能力，最大程度治疗因肥胖引发的多种疾病，极大恢复健康。