秋天注意补水，多喝茶，多喝粥就好了。

到了秋天，我们会发现这个时候人容易缺水。这个时候要注意补水的工作，这关系到我们秋天的健康。这个时候因为比较干燥，大家要掌握补水的方法，所以具体应该怎么做就不清楚了。让我们来看看。

绿豆粥

秋天要注意绿豆，推荐大家先吃。因为它性凉味甘，能清热解暑，止渴利水，是夏季防暑佳品，有利于我们补充水分。还能有效清热解毒。同时，从营养学的角度来说，绿豆皮富含多酚类物质，加盖熬煮，尽量避免接触氧气，溶解的多酚类物质还没有被氧化，此时清热解毒作用最强。特别适合口渴、咽痛、小便黄的人。它对我们的健康有意义，可以帮助每个人避免对健康的影响。另外，绿豆的吃法还有很多，比如绿豆粥、绿豆糕等，都是极好的，秋天一定不能错过。

菊花茶

秋天，我们还可以吃菊花。因为菊花味甘、苦，性微寒，属于肺经、肝经，适合夏季炎热季节烦闷、燥热、目赤、风热感冒、头痛、头晕、视物模糊者食用，可以帮助我们改善身体不适，尤其适合我们。此外，菊花茶可以消炎、抑菌、解热，还可以在一定程度上保护心血管系统的健康。

姜茶和乌梅饮料

除了上面说的饮料，秋季要补水，还可以选择姜茶、乌梅饮料。因为乌梅味酸性平，其酸性能收敛气汗，生津止渴，止泻止血。生姜味辛，微温，有发汗解表、温肺止呕、止咳、解毒鱼蟹的作用。可以帮助我们解决缺水问题，有很强的补水作用。经常喝这种饮料可以清热生津，止痢消食，温中。用于夏季各种饮食不洁或不规律引起的腹泻、痢疾，对秋季肠胃健康有意义。

上面介绍的几种养生茶和养生粥对我们的身体是有好处的，可以帮助我们缓解很多身体上的不适，尤其是对我们解决缺水的问题。以上介绍的方法对我们补水很有意义，所以秋天不能错过这些方法，大家一定要注意。