太极阴阳的原理是什么？想详细点

习武者都有阳刚之气。练太极拳，要用“刚柔并济”，达到刚柔并济，平衡阴阳的目的。《太极传·谱》说，“百炼成钢坚不可摧，先极软，后极坚，外柔内刚。它包含坚定，无意的坚定，但有内心的柔软”。太极拳一定不能失去柔美:全身往复，以神、气为基础，时间久了自然贯穿。练功夫，先把硬的练成软的，再把软的练成硬的，软的练成硬的，硬的练成适中的，只看阴阳平衡。柔为阴，刚为阳。只有刚柔并济，阴阳学说才能适应。所以，学练太极拳的人，首先要摧毁自己的刚性。然后用灵活性来指挥行动。太极拳法各流派都保持了“刚柔相济，藏针于棉”的风格。其实并不存在“纯柔不刚，纯刚不柔”的情况。再说太极传。柔而不刚不能克敌，刚而不柔也难胜。健身运动用的太极拳，要以“刚柔并济”、“刚柔并济”来平衡人体的生理平衡。

四、上下互相配合

“上下相随”也是一种“阴阳互根”。上半部分是阳，下半部分是阴。这里说的“上下”是指四肢上下协调，手跟着脚步走，脚后跟着地走。《论太极传》说:“其根于脚腿，主于腰，形于指。从脚到腿，还有腰，你必须一直完成它。”脚和手的关系如此，但腰是中心，起主导作用。每一个动作的头、躯干、四肢都要随着腰部运动。身体上，崇尚“随上而下”，就是寻求阴阳的协调，阴阳的和谐，上下的配合，从而达到“动则俱动，动则俱动”的境界。太极拳的行走动作是“以心动气，以气运体”，达到“意而不用力”，这也是根据阴阳学说来做的。因为心属内阴，力属外阳，“心在同时”“阴阳相生”，意念移至下一个动作，称为“动而不动，尤不动”。“不断地”移动一个又一个，从头到尾按照阴阳法则完成全套动作。

五、行云流水。

虽然云在性质上是“过客”，但万里晴空若无乌云，则阳盛阴衰，久不下雨，则大旱，乌云漫游，阴阳调和，然后降雨，则吉兆丰年。用云补阴阳也是拳术中的阴阳之道:流水始于山涧，流于溪水，阳气去补肾阴精。这里那里，一阳一阴汇聚成一条宽广和谐的河流，水在其中悄然养成了独特的本性和至高的德性。它滋养万物，不与众生争利。它一生都保持在一个低的位置，没有一句怨言。如果我们能像水一样自然地生活，我们就能快乐地生活。我的心灵静如止水，深邃无比，我会安静，忘我；待人无私如水，能滋润万物，仿天道；说话如止水，可以守信用；在政治上洁身自好，一定能把政治国家治理好；工作像水一样，是用事物塑造的，它能充分发挥自己的才能；行动像水一样随时干涸溢出，会顺应潮流。每天，水都有这样的美德。难怪道教创始人老子写的《道德经》第八章第一句就是“水若好”。王宗岳的《太极拳经》把平缓连续的动作比作“行云流水”，认识到水是阴阳专家所评论过的好种:用“行云流水”打太极拳，可以获得行云流水的灵气，滋润心田，播下长寿的种子。

第六，培养要素

练习太极拳的根本目的是增强关键身体。最后，陈欣对太极拳分类的引用提到了“培养原始”。是因为“心为全身之主，肾为生命之源”。培养其根的主要手段是锻炼，最好的运动日是太极拳。因为太极拳的理论中包含了阴阳养生之道。“千言万语说不出什么，但如果你内心纯洁，无欲无求，无论从生命力还是体力上，你都会比别人强。”孟子曰:“大匠必以规矩教人。”练太极拳有什么规则？是一部以阴阳学说为基础的《拳经》、《拳谱》、《拳师》。俗话说“无师自通”。打拳白打，没有固定的框架。为什么要循规蹈矩，不墨守成规？论拳击“出拳一万次，神自显”。要想从太极拳理论中获得养生之道，就必须老老实实地遵循阴阳学说，熟悉太极拳典籍，长期坚持锻炼。就像诗里说的“每个人都有自己的太极，只是他不努力学习。只要他能长期不懈地努力，美妙的循环自然会过去。”