一指禅养生

“内劲”，武术力量的一个术语，是内家拳的特长，而形意拳是独一无二的，所以说是有形有气，八卦和太极腰。指习武后能随意改变方向、改变大小的一种力量，关节通情达理，心灵穿透。因其运行隐于腹部而不明显，故名“内功”。

在知乎上看到过这样一个问答，问禅为什么能控制别人的行动。

答案是“不是控制，是引导，用气功大师发出的气调动他人体内的气血，从而触发动作。"

对一些人有用，对另一些人没用。这取决于双方的健康和实践。"

在此不得不声明，现在网上流传的所谓“内劲指禅养生治病”。大部分都是夸大其词，商业词虚假宣传太严重。

少林寺原有的三十六硬、三十六软，又称三十六外功、三十六内功，都是在少林门中秘密流传下来的，但没有详细的文献记载。练武术有强身健体的作用。

但“少林一指禅”确实对养生有一定的作用。

“内劲一指禅”的方法很多，训练方法也千奇百怪。训练虽然不强调安静和用心，但对姿势的正确性和动作的顺序要求特别严格。它能疏通经络，调节人体气血，使之达到阴阳平衡，协调脏腑功能，从而起到祛病强身，益智延年的作用，集精、气、神、力于一体。如果你坚持练习这个技能，你的基本功会随着时间的推移而加深。你不仅可以通过“内气入”来积累“内功”，还可以通过“内气出”来指导患者治疗疾病。这种方法的“外放”对骨科、神经内科、内科等疑难杂症有很好的疗效。

“一指禅内劲”也属于内功武学，“以心动气，以气运体”和六合八路拳的五字口诀，“养我浩然之气，全身有韧性”，都是高级拳所用的能量。不同于“力”的能量

拓展家传拳和家传拳。

内家拳以练气为主，注重内修。外家拳重在练力，注重外表。从人的外表来看，练内功的和一般不练武功的差别不大，练外功的就不一样了。他们看起来更强壮，肌肉发达！要说家传拳和外国拳的区别，从外观上看区别不是很大，从方法上看区别挺大的；外家拳讲究“内练一口气，外练肌肉皮囊”，以身体的速度、力量、技巧为基础，在技术进攻方面效果更快；然而内家拳就不一样了。内家拳注重的不是速度、力量、技巧的训练，而是人体内在潜力和体能的开发，注重攻防中技巧和内力的培养。气功是国内外拳术都可以借鉴的，不是国内拳术独有的。

内家拳和外家拳的共同特点是六力合一。

“心与意、心与气、气与力、手与脚、肩与臀、肘与膝”是内家拳最基本的修炼原则，又称内外三位一体论。“心与心、心与气、气与心”的内在三位一体是内敛精神培养的关键，也是心法匹配达到“炼灵归空”艺术境界的必然要求。“手足、肩臀、肘膝”的外三合是骨骼和肌肉形态培养的关键，也是达到“上下”的功夫！！

对外三和弦最简单的理解是；手脚上下，肩臀居中，手肘膝盖。有了外三和弦，才能进入内三和弦的修炼。也就是内力和外力的结合。