经常吃五谷杂粮，对人体有什么好处？

经常吃五谷杂粮可以降血压、降血脂，对于很多女性来说，还可以起到排毒养颜的作用。除了这些，我们平时多吃粗粮，也可以防止衰老，甚至防癌，所以多吃粗粮对身体还是很有好处的。

其实在日常生活中，粗粮已经成为很多养生人士的最爱，因为多吃粗粮不仅可以起到上面说的这些作用，还可以补充各种营养。你要知道，粗粮其实有很多营养成分。当然，并不是所有人都适合多吃粗粮。比如你贫血，可以选择少吃粗粮。另外，如果你自身免疫力比较低，那么这个时候尽量少吃粗粮。

粗粮中的膳食纤维含量很高，多吃粗粮可以降低血压或血脂。如果是糖尿病患者，平时可以多吃些粗粮，因为粗粮进入我们的身体后几乎不会转化成任何糖分。另外，五谷杂粮中的一些植物纤维还可以促进我们肠道的蠕动，可以起到快速排毒的作用。很多女生如果想让皮肤变好，可以尝试多吃五谷杂粮。

另外，豆类中氨基酸、蛋白质、维生素的含量都很高，多吃这类食物确实能起到防癌的作用。另外，大部分五谷杂粮中确实有很多微量元素，这些微量元素可以消除我们体内的一些自由基，从而平衡我们的身体，也就是说多吃五谷杂粮确实可以帮助我们延缓衰老。综上所述，五谷杂粮真的非常好，日常生活中可以尝试多吃。