提高免疫力的五个小方法

坚持健康的生活方式，提高免疫力是预防疾病的重要途径。这里有五个小方法可以帮助你提高免疫力。

多喝酸奶。

酸奶中含有养生菌，可以帮助纠正膳食失衡，提高身体的抗病能力。

多喝开水。

多喝水可以保持鼻腔和口腔黏膜湿润，提高机体抗病能力和免疫力。

吃海鲜

海鲜富含铁、锌、镁、硒、铜等。经常食用可以促进免疫功能。

适当补铁

适当补铁可增强免疫力，但每日不宜超过45毫克。

精氨酸补充

海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、山药、黑芝麻、白果、豆腐皮、冻豆腐、葵花籽、榛子等富含精氨酸，多吃有助于增强免疫力。