孕妇可以吃核桃吗？

孕妇可以吃核桃，核桃中含有丰富的营养物质，脂肪、蛋白质、铜、镁、钾、钙、磷、铁等微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等维生素。

胎儿大脑发育

核桃含有优质的脂肪和蛋白质，有助于孕妇的营养补充和胎儿的大脑发育。

缓解孕妇的疲劳

核桃含有丰富的ω-3脂肪酸，可以缓解孕妇的疲劳，消除抑郁情绪。

延缓皮肤衰老

核桃中的维生素e有利于延缓皮肤衰老。

孕妇便秘的预防和治疗

核桃富含膳食纤维，可防治孕妇便秘。

高脂血症孕妇禁食

核桃营养丰富，但含油多，一次不宜吃太多。高血脂孕妇要禁食。