人体十二经脉的运行时间。
时间和时间对应经络
子时23: 00-1: 00胆经
人体状况:胆囊疗法需要新陈代谢。人在童年入睡时，胆囊可以完成新陈代谢。但此时心脏功能最弱，大多数心脏病患者都在夜间(心脏功能差而死亡)
养生之道:临床上，心脏病患者大多在夜间发病死亡。如果家里有心脏病患者，要进行观察，做好抢救心脏的准备。此时睡觉有利于骨髓造血。任何在午夜前入睡的人醒来时都精神饱满，面色红润。
长得丑就睡觉护肝。
一次又一次，漫长而完美；对应子午线
小丑1: 00-3: 00肝经
人体状况:这是肝脏修复的最佳时机。人的思维和行动依赖于肝血的支持，已经被丢弃的血液需要被淘汰，需要产生新鲜的血液。这种代谢通常是在肝经最旺的丑时完成的。
养生之道:你必须进入深度睡眠状态，这样肝脏才能获得足够的能量。如果丑的时候不睡觉，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。根据黄帝内经，“卧则血归肝”。所以，长得丑不睡觉的人，脸色黄灰，情绪疲惫浮躁，容易得肝病。
在印石的梦中深呼吸
时间和时间对应经络
3: 00-5: 00印石肺经
人的状况:地球的阴阳从这一刻开始转化，由阴转阳。此时人体也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。前两个小时后，肝脏向肺部提供新鲜血液，通过肺部送到全身。所以人们早上面色红润，精力充沛。
养生之道:此时此刻，人体需要吸入大量氧气，深呼吸，因此需要更深的睡眠。如果家里有肺衰竭的病人，一定要特别注意观察他此时的反应和症状。许多肺癌患者死于印石。哮喘患者在印石服药的效果比白天好。
石矛便便吧
时间和时间对应经络
石矛5: 00-7: 00大肠经络
人体条件:这是大肠经活动的最好时机。肺将足够的新鲜血液铺满全身，然后促使大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养，排出渣滓的过程。
健身之道:赶紧起床，起床后喝一杯温水，然后冲进卫生间，把一天积累的废物全部排出体外！
早上别忘了吃早餐。
时间和时间对应经络
上午7: 00-9: 00胃经
人情:你的胃等了一整夜，饿了很久了。现在它醒了，所以吃东西的时候会尽力消化。如果胃火太旺，嘴唇干燥，就会唇裂或生疮。
养生之道:此时吃早餐。如果你不给它装满食物，它就会不停地分泌胃酸。长时间饥饿会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆道炎症等危险！另外，此时最好敲胃经，启动人体的发电系统。饭后一小时按压胃经，可以调节肠胃功能。
年轻时喝6杯水。
时间和时间对应经络
脾经9: 00-11: 00。
人体状况:脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人体血液的统帅。脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇红润。否则嘴唇发白或发黑，嘴唇发紫。
养生之道:此时至少喝6杯水，慢慢喝，让脾脏保持在最活跃的水平。这样身体就会启动全天的“水循环”，进入相对良性的新陈代谢。
中午睡午觉。
时间和时间对应经络
中午11: 00-13: 00，今生来世我陪你；手少阴心经
人体状况:心经最旺，也是一天中精力最充沛的时候。心活血，养神，益气养筋。人们可以在中午睡一会儿，这对滋养心脏大有好处，可以使他们在下午甚至晚上精力充沛。
养生之道:保养方法:此时保持好心情，适当休息或午睡。但是午睡不能超过一个小时，否则会失眠，晚上容易失眠。起床后适度运动，疏通全身气血，增强脏腑功能活动。
你及时吃饭了吗？
时间和时间对应经络
小肠经络13: 00-15: 00末端。
人体状况:小肠经络最旺。小肠清浊，水归膀胱经，渣滓发于大肠，精气运化于脾。说到底，小肠经络调节着人的营养。
养生之道:因此，午饭要在下午1: 00之前吃，这样可以在小肠最有活力的时候把营养物质吸收到人体内。否则好的东西没有完全吸收，是巨大的物质浪费。
及时排尿
时间和时间对应经络
肾氏15: 00-17: 00膀胱经
人体状况:膀胱经最旺。膀胱储存水和津液，水排出体外，津液在体内循环。如果膀胱内有热，可引起膀胱咳嗽，即咳嗽、遗尿。沈石的体温偏热，尤其是阴虚的人。
健康:膀胱最活跃的时候，适合多喝水。如果要小便，这个时候一定不能一直憋着，不然时间长了会有“尿潴留”之类的东西。也就是说，膀胱括约肌没有弹跳。
一天中从下午5点到7点的一段时间
时间和时间对应经络
尤氏17: 00-19: 00肾经
人体条件:“肾藏生殖之精，藏五脏之精。肾为先天之根。”申请时间后，人会泻火解毒，肾此刻进入藏精时间。这是一个男人的时刻。
养生之道:对于肾功能有问题的人来说，此时按摩肾经的穴位效果最为明显。
散步
时间和时间对应经络
奇石19: 00-21: 00心包经
人体状况:心包经主要起保护心脏和保存能量的作用。心包是心脏的保护组织，是气血的通道。心包的繁荣可以清除心脏周围的外邪，保持心脏的良好状态。
养生之道:脏的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。此时此刻，你要为自己创造条件，让自己安然入睡。最好不要做剧烈运动，否则容易失眠。最好的运动是散步。
当你在海上的时候不要生气。
时间，网络行情；时间对应于经线
石海21: 00-23: 00三交京
人体状况:三交为六腑之首，具有主气疏泄的功能。亥时的三焦连接所有的脉。如果人睡在海里，脉搏可以调理，对身体非常有益。
养生之道:此时此刻保持心态平静。没有愤怒，没有狂喜，没有悲伤。如果晚上和老婆吵架，而且生气很严重，晚上不需要生气11，那么第二天肯定是抑郁的。
一天十二个小时，一个小时流经一条经络，首尾相连，如无尽的循环，掌握了自己的身体，就掌握了长寿的秘诀。