完美排毒有效吗？
十大秘方让你排毒减肥养颜:
向热水中加入一些材料
吃了食物后容易胃火上升，但要避免喝冰水。在平时喝的热水中加入一些柠檬片、薄荷片或姜丝，可以加快新陈代谢，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。
减少糖、盐和脂肪的摄入
咸、辣、太甜一直是节日美食的主题。过多的脂肪、盐、糖和淀粉是让你摄入过多热量的关键。因此，坚持以新鲜蔬菜和水果作为食物的主要成分，可以减少你对这种高热量食物的渴望。
快走有助于排毒
其实运动也是最重要的排毒方式之一。跑步可以加快血液循环，促进体内毒素的排出，还可以加速肠胃蠕动。平时最好的方法就是每天坚持走45分钟，拉伸15分钟，可以有效的让你的身体排出毒素，减少脂肪。
暴食排毒从早上第一杯开始。
前一晚暴饮暴食？连做半个小时的运动都不够。早上起床，用猕猴桃、黄瓜、芹菜做新鲜果蔬汁。丰富的纤维素可以加快肠胃蠕动。
早餐排毒
选择新鲜的水果，切块，加入葡萄干、燕麦片、酸奶，做成新鲜的燕麦片，让你的早餐营养丰富，保持充沛的能量。燕麦、酸奶等食物都是可以刺激新陈代谢的食物。
多吃水果和蔬菜。
新鲜的水果和蔬菜可以给你解毒。深绿色的果蔬，芹菜、菠菜、甜菜、石榴做成汁，是完美的排毒食品。如果没有榨汁机，不妨把这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。
喝杯茶
平时上班的时候，不妨给自己泡一杯绿茶。在绿茶中加入柠檬片可以帮助改善你的酸性体质，排出体内毒素。
做伸展运动
做瑜伽可以帮助你放松心情，提高心率，加速毒素的排出，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，可以有效的改善你的肠胃！
不要忽视剩菜的作用。
在家做了很多大餐，剩了一堆剩菜？还是出去吃，打包很多吃的？不如给这些食物一些加工方法，让它们变成健康食品！包装食品一般是肉类。简单的在水里抹油，切成丝，放在全麦面粉里烤，就是健康美味的全麦蛋糕。只要多动脑筋，一定有好办法。
减少食物份量
单一的饮食很容易导致新陈代谢变慢，所以暴饮暴食后可以适当减少食量，可以帮助肠胃恢复正常，但同时配合一点运动，可以防止新陈代谢变慢。