产褥期保健有哪些？

由于产后脏腑功能暂时失调，身体虚弱，抵抗力弱，所以要加强产褥期妇女的保健。正如一些中医妇科医生所指出的，女性在分娩后，往往会因分娩辛苦、胎儿娩出时出血或分娩时出血而损伤正气，导致气血两虚，真元大量流失，营卫失衡，认识不足。有人把这种情况形容为“产后一盆冰”、“产后百日空”。是指由于产后气血虚弱，供血不足，使肌肉、骨骼、关节得不到气血的充分滋养，产生麻木、疼痛；产后阳气受损，身体得不到足够的阳气温暖，反而会出现畏寒、肢冷、受风等症状。另一方面，由于阳气虚弱，脏腑功能相应减弱，抵抗力低下，容易产生多种虚寒证。简而言之，“产后一盆冰”是指产妇阳气虚弱，可引起全身发冷；“产褥期关节空虚”是指因妊娠、分娩损伤而引起的全身关节松弛、空虚。

有鉴于此，如果产妇护理不当，或者产后过早下床，或者长时间看、长时间走、长时间坐、长时间说、长时间听，都会消耗气血，劳损筋骨。如果七情过于偏激，比如悲伤、难过、焦虑、愤怒、过度恐惧等。，都可以引起气血紊乱和各种产后疾病。那么产后如何保养呢？