？中医养肝护肝的原则

照顾肝脏，就像一个被教养困扰的过度活跃的孩子，不能给太多营养造成负担。需要根据它活跃的性格给它一个发泄的空间，并及时对它进行安抚和驯化，避免它过于兴奋而伤害身体。

一、饮食少* * *性，多吃滋肾食物

▼通常情况下:

吃肝脏最好的方法是少吃辛辣食物，不要‘刺激’它。比如油炸，烧烤等。，咖啡和茶太干，容易上火。中医认为乙癸同源，乙为肝，癸为肾，所以也有可能。同时，黄建议，可以多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑葚、黑糯米、党参、白术、黄芪、枸杞子等补肾。中医的肾不仅指肾脏，还包括脑、毛、耳、膀胱、骨髓、生殖器等组成的系统。

▼有症状时:

1.口干、嘴破、便秘等。:吃一些清热的食物如绿豆、薏米、芦笋、丝瓜、芦荟、贻贝、草茶，或者有清凉作用的木耳、桑葚、木瓜都是不错的选择。中医在治肝上讲究“健脾”，所以当你感觉症状减缓，或者吃凉了，拉肚子，腹胀的时候，就不能再吃凉的食物了，以免伤胃。黄的私房养肝法是加味逍遥散，能行气养血，又能补中泄。当你感到虚弱的时候，你会早晚服用，剂量为1: 1。

2.菊花、枸杞、决明子都是中医养眼的茶。专家建议，枸杞、山药、沙参加少许玫瑰花粥，可以滋阴益气，也有护眼作用。

二、穴位太冲、太溪疏通肝肾经络。

太冲穴位于肝经，取穴在拇指与足第二指骨交界处，肾经太溪穴，在足内踝后1寸的凹陷处，每个穴位按压3-5分钟，同时保肝强肾。黄指出，秋冬季节最好取下半身穴位，能使气血下行，慢慢收敛气机，符合秋收冬储的生理运行。

另外，也可以在肝脏右侧轻轻按摩。专家说，肝脏周围有很多肝经的穴位，多* * *会保持气血舒适。还可以多做，包括游泳、气功、指导、拉伸等。可以全身活动的拉伸动作最适合喜欢放松的肝脏。

第三，情绪稳定，不熬夜

中医提到生气伤肝，情绪起伏过大，容易影响肝脏；165438+晚上0点到凌晨3点，血液流经肝胆。此时，身体应得到充分休息，否则会影响肝脏的修复功能。"睡眠对时间来说和充足的睡眠一样重要."

保养现代医学的肝脏就像保养除湿机一样。

肝脏问题表现为胃肠道症状，中医称之为脾胃湿热或湿热。脾胃可以说是人体的除湿器。韩凤龙描述，台湾省气候湿热，很多人喜欢吃生冷食物，更容易加重人体的湿气，一年四季都要注意。

第一，饮食偏寒；多吃健脾的食物

普通人:申思汤中的莲子、芡实、茯苓、山药有健脾的作用，而加味逍遥散、沈凌白术散可以帮助气虚的人补脾胃。

素食者:素食者往往性寒凉，食量更要注意平衡。建议饮食中可以加入红枣、生姜、坚果等温性食物。

慢性肝:慢性肝的湿热情况要看症状，对症下药。

▼肝病急性发作或早期

通常热相症状明显，如便秘、舌红、舌苔黄等。芦荟、龙胆草、淡菜、草茶可适量使用，但症状缓解时应停药。

▼以及中晚期患者

因为久病多属脾，吃清热的食物会更损伤脾胃的阳气，容易出现乏力、腹泻等症状。所以大多以健脾益气祛湿为主。郭是一名患有丙型肝炎的女性患者，四年来她的肝脏指数超过200(正常值为40左右)。试了很多方法，她都没办法把肝指数降下来。她求助医生，改用补脾胃温湿的方子，肝指数降到60。

如果湿度大，症状就像淋了雨一样，懒散，胸闷，胀气，舌苔厚。千万不要吃生冷的食物或者中草药，会把本来就不通畅的脾胃之气冻住。“这个时候你要启动除湿机，这是为了加强肠胃功能。”专家说，生姜是厨师的好帮手，玉米须、鲫鱼、乌鱼、红豆都有帮助。

湿热同时处理是很难的，因为祛湿要用温药，清热要用感冒药。曾师从中医肝病权威马光亚教授的韩凤龙回忆说，马教授晚年在治疗肝病时强调保护胃肠功能，因为脾胃虚脱，肝病很难治疗，所以即使是医生开药也要三思而行，患者千万不要乱吃草药或中成药。

二、穴位:三阴交、阴陵泉可健脾

位于外侧膝眼下3寸、足踝尖上4指宽的三阴交穴，是脾、肝、肾的交汇处，位于小腿内侧和膝下胫骨内侧凹陷处的阴陵泉，可以加强脾胃功能，帮助消化系统运转。