是一种怎样的体验？
1.不要进入纹理。不吃烟花。但不代表什么都不吃，所以尽量顺应自然，把安全放在第一位，而不是为了养生而对自己要求太严格。如果真的感觉饿了，就要根据自身情况选择相应的药物诱饵或食物诱饵，但如果感觉不饿或没有食欲，就要严格要求自己，同时要有信心和决心，不能半途而废。
2.因为违反了公约，与人的观念相去甚远，体验者一方面要相信自己，尽可能地争取家人的理解和支持，做好教育和解释工作。另外，也要做好朋友、亲戚、同事的工作，学会如何巧妙地避开别人的诱惑去吃，以免干扰过多，影响效果。
3.时间一旦选定，尽量不要随意更改。第一次的体验时间不要太长，要量力而行，不能耽误太久。碎粒的时候要认真碎，最后正常吃。总之你要根据自己的身体状况做出最好的选择。
4.断谷期间尽量避免剧烈运动。每次运动或起床后，速度不宜太快。开始前你应该慢慢站稳。平时可以多散散步或者做一些比较轻松的工作，也可以在不影响工作的情况下，按照自己正常的生活来做事。原则上，多活动有助于提升破谷效果。
5.在破谷期间，秦英经常洗澡或擦拭身体。洗澡时不宜用热水或冷水，可以用温水及时擦去体内排出的毒素。
6.在过谷期间，要心平气和，情绪不要变化太大，尽量减少七情的干扰，学会与周围环境处于和谐的状态，懂得包容和理解，原谅周围人对过谷的态度。
7.过谷期间要注意多练，多服气，多吞津液。过谷的方法可以根据我们自身的情况来选择，说服的方法也可以根据练习和身体的具体情况来权衡，时不时的进行吞津液。
8.如果在过谷期间身体不是很虚弱，病情也不是很严重，就要尽量完全停药(比如感冒)。如果病情严重，可以减少服药的剂量和次数，服药时不能着急。吃饭时，尽量细嚼慢咽，不要太快，不要吃硬的食物，喝一口水，用意念慢慢引导到腹部，尽量不要吃太热或太冷的食物或水。
9.在过谷期间，要暂时停止性交(尤其是重病患者和第一次过谷的朋友)，尤其不能放纵。同时，最好戒烟戒酒。如果你下定决心，也可以在断谷期间戒掉抽烟、喝酒等不良习惯。
10.要注意体验身体和山谷的变化，经常做一些记录，有特殊情况一定要及时反映情况，以便及时帮助解决。
11.毕谷末正常吃饭。刚开始选择较薄易消化的食物，尽量清淡可口。不宜吃太多东西，尤其不能吃吃喝喝来补不足。
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综上所述，在破谷期间，我们可以通过敲牙、搅海、击鼓、吞津液来加强破谷的效果。当然，由于过谷方法的特殊性，一般人进入过谷状态后，体内的脏腑、器官、组织进入新的功能状态，可以根据身体的健康状况自动调整，所以很多人在过谷过程中会比平时流口水也就不足为奇了。总之，经常吞咽唾液，对身体内脏的调节，对神经和体液的调节都是相当有益的。希望大家能够重视。