保健食品如何选择比较好，需要注意什么？是不是对小品牌的保健品不好？

首先是看logo。保健食品的外包装上印有特殊的“保健食品标识”(蓝色草帽的形状)。如果没有这个标志，

搞得厂家和卖家都说自己很神秘，没有保健功能。

二是看文号。保健食品有批准文号，标在保健食品专用标签下方。批准文号的认定方式为“卫食健字(××××××)第×××号”(2003年以前批准)和“石国健字(××××××号)(2004年以后批准)。

第三是仔细检查。购买保健食品时，应仔细阅读其外包装上标注的保健食品名称、保健功能、功能成分、适用人群、批准文号，并与保健食品批准证书进行核对。正规保健食品外包装上标注的上述内容应与保健食品批准证书中标注的内容一致。

第四是细读。仔细参考产品包装上的说明，确定产品的保健功能。保健食品有27种功能，除了这27种功能，企业宣称的其他功能都没有经过国家批准。购买时一定要注意辨别，看是否适合使用者的症状或身体状况。

五是要避讳。保健食品批准证书标明了一些不适宜人群或禁忌，并要求企业在产品包装说明书上标明。在选择这类保健食品时，要注意是否适合使用者。有些保健品对某些人不会起到保健作用，反而会适得其反。比如核酸，尿酸高的人不能吃。

第六是明周期。保健食品不宜用太久，要观察效果。比如调节血脂的产品，服用2到3个月后要去医院检查血脂。如果你的血脂恢复正常，可以停用一段时间，避免经济浪费，也有利于调动身体自身的调节功能。

另外，购买时一定要到正规商场、超市、保健食品专卖店、药店等有合法营业执照的单位。购买时，还应索要购买凭证或发票。最好选择信得过的品牌和厂家，选择质量有保证、品牌有监管的产品。