睡前用温水泡脚属于养生还是补肾？

每天睡前用温水泡脚真的有神奇的效果。最重要的前提是，你需要一直坚持，每天或者隔一天泡一次。

温水泡脚最直接最快的作用就是在一天的紧张和疲劳后，缓解和放松身体，还能促进血液循环，治疗失眠，祛湿散寒，强身健体，有一定的健身瘦身作用。

也有中医建议春天洗脚，壮阳；夏天洗脚，祛暑祛湿；秋天洗脚，润肺治燥；冬天洗脚让腹部温暖。总之，一年四季洗脚对身体有好处。

泡脚有这么多好处是什么原因？我们都知道脚底有很多穴位，可以说是联系全身的。每当我们去用温水泡脚的时候，脚的穴位都会得到一些反应。时间久了，我们的身体喜欢这种舒服的感觉，所以身体的变化不会欺骗我们。

泡脚的方法很多，比如用艾叶、姜片、菊花、板蓝根、米醋泡脚，对身体也有好处。这些泡脚方式都是基于人的体质不同，不能随便用。

每天泡脚不要只把脚放在水里。用脚来回揉搓或者用手按摩。洗脚后按摩小腿。这样泡脚的效果会加倍。

泡脚用的盆也很有讲究。塑料锅、铁锅、铝锅等锅并不比木锅更健康、更实用。木盆有缓慢散热的作用，会让你的双脚恒温。其他盆散热快，你的脚需要来回适应水温，这样效果就会降低。

实验和经验告诉我们，每天睡前用温水泡脚有神奇的效果，伙伴们一起泡。