血气不足吃什么补血？补血养颜喝什么汤最好？
血气不足吃什么补血？
1，阿胶瘦肉汤
材料:阿胶10g，瘦猪肉10g。
做法:将猪肉切丝，放入砂锅中，加入适量的水，用小火炖，然后加入阿胶融化(具体做法是将阿胶放入去渣药水中，加热搅拌使其慢慢融化)，最后加入适量的调料。
用法:每周吃3次左右的汤和肉。
功效:阿胶含有大量的氨基酸、钙等营养成分，能帮助有效促进人体血液中红细胞和血红蛋白的生成。另外，瘦肉可以起到补血、养血、恢复体力的作用，特别适合久病后身体虚弱或产后贫血的女性朋友。这是补血强身的最佳选择。
2、鳝鱼猪肉汤
材料:鳗鱼3条，猪腿100克，黄芪15克，大枣10克。
做法:将鳝鱼去内脏，切成段；将猪肉切块，黄芪和大枣洗净，一起炖煮约半小时。
用法:吃肉配汤。
功效:鳗鱼含有多种维生素和微量元素，能有效补中，养血。与黄芪同用，有助于补气养血，对气血不足引起的疲劳、头晕有很好的滋补作用。
3.龙眼红茶
材料:2包红茶，15g龙眼肉，2汤匙西谷米。
做法:锅中倒入适量清水，烧开后放入西谷米，边煮边搅拌，至米粒中央有点发白，关火盖锅15分钟，取出用冷水淋一下，再放入锅中。
桂圆肉、调料等煮水。，然后加入公差报告，浸泡3分钟。最后，将龙眼肉放入杯中，加入谷米，倒入泡好的红茶中。
用法:每天喝茶。
功效:桂圆含有大量的维生素、葡萄糖、蛋白质及多种微量元素，具有很好的补气养血的功效。特别是对于失血过多、贫血导致的气血两虚，有很好的调养作用。
4、花生衣红枣饮料
材料:花生100克，干枣50克。
做法:将花生用温水浸泡半小时，然后去皮，将红枣洗净晾干后用温水浸泡，然后将花生和红字一起放入锅中浸泡半小时，然后取出花生衣，放入红枣。
用法:一日三次，用汤吃枣。
功效:能帮助养血补血，对杜宇身体虚弱、产后及病后血虚或营养不良性贫血、恶性贫血有很好的调理作用。
5.黑糯米粥
配料:黑糯米、蜂蜜、玫瑰糖、核桃仁、芝麻。
做法:将黑糯米洗净，磨成细粉，加适量水制成粥，粥熟时加入蜂蜜、玫瑰花糖、核桃仁、芝麻。
用法:每天早晚服用。
功效:有助于补气血，补脑益肾。对于久病体虚者，是滋补强身的佳品。
炖什么汤补血养颜？
1，银耳红枣汤
银耳也被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽然是编的，但是价格不菲。银耳与燕窝色、味、功效相近，价格便宜，故被称为穷人的燕窝。
将银耳用温水浸泡30分钟。待银耳发育完全后，用清水洗净，去根，将银耳撕成小块，放入锅中，加水(并非全部食材)，大火煮开；加入洗净的红枣和冰糖，一起煮约10分钟，然后转小火煮一个半小时。
2、黑糯米血粥
将黑糯米洗净，用冷水浸泡1小时，然后沥干备用。将黑糯米放入锅中，加水煮沸，然后用中火煮40分钟左右，加入桂圆干和红枣，继续煮20分钟，最后加入冰糖调味。
温馨提醒:桂圆可以养血活血，但由于不易消化，可以尝试一次吃7、8片(胃寒的朋友可以吃2片红参)。
3、养血燕麦片
先泡核桃、红枣、桂圆干。将燕麦洗净，倒入电饭煲中。加点水，煮！记得看时间！粥煮好了就换粥摊！煮之前放点红糖。
4.双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。2000毫升清水然后一起煮。红薯熟了，加入红糖。喜欢南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
5、当归红枣排骨
将排骨1个、枸杞12片、红枣、当归4片沥干，洗净血水，放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再用文火煨至排骨烂透，加盐、鸡精调味。
6、木瓜银耳汤
木瓜去皮，去籽，切块。莲子洗净。将银耳、枸杞用冷水浸泡30分钟左右，然后将银耳撕成小块，所有原料准备好，锅中放入适量水，煮沸后转小火，加入银耳、莲子、冰糖，煮30分钟左右，加入木瓜块、枸杞，然后关火，木瓜银耳汤就做好了。
爱美的女性多吃黑色食物。
女性大多希望通过饮食调节身体，达到排毒养生的效果。黑色食物，如黑米，含有多种维生素和锌、铁、硒等微量元素，能滋阴补肾，明目活血，加速新陈代谢，使女性拥有好气色；再如黑芝麻，含有维生素E，能促进维生素A在人体内的利用，并能配合维生素C促进皮肤的血液循环，从而保持皮肤的光亮和光泽。核桃仁和松子富含维生素E，对女性的美丽和健康也有很大的促进作用。
特殊时期给腊八粥加点料。
女性在产后或经期喝腊八粥时，更要注意滋补气血。当女性在分娩和月经后失血过多时，补血非常重要。红枣、红豆、红花生熬制的“三红汤”最益气血。腊八粥也可能选择这三种食物煮粥。此外，芝麻、黑米也是补气养血的食物。对于孕妇来说，最好选择糯软的腊八粥，适合胃口不好，需要大量营养的准妈妈。怀孕期间，女性需要更多的钙和铁。煮腊八粥可以选择补钙的糙米。此外，花生、大豆、黑豆、绿豆、红枣等富含钙，大量坚果中的铁含量也很高。更年期女性可以多吃大豆，大豆中的植物雌激素可以缓解更年期症状。另外也可以吃一些粗粮，所以粗粮黄豆也是不错的选择。