保健百科:如何在寒冷干燥的季节保持健康

1.肾是先天的，秋冬第一件事就是补肾:人体要为来年储存足够的能量和一定的能量，所以这个时候补肾非常重要。饮食上要时刻注意肾脏的调养，注意热量的补充，多吃动物性食物和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、黄豆、核桃、板栗、木耳、芝麻、红薯、萝卜都是冬季适宜的食物。

2.温性食物难以避免:黏寒食物多属阴，冬季吃此类食物易损伤脾胃。而且食物过热容易损伤食道，进入胃中后，容易造成体内积热，引发疾病；食物过凉，容易刺激脾胃血管，使血流不畅。但血容量的减少会严重影响其他脏器的血液循环，危害人体健康。所以冬天的饮食要温软。

3.增加苦味，减少盐分:在冬天，肾脏的功能偏高。如果多吃咸的食物，肾会更旺，会极大地伤害心脏，削弱心脏力量，影响人体健康。所以，冬天要少吃咸的食物，防止肾水过多；多吃苦味食物，养心，增强肾功能。常用的食物有:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、生菜、醋、茶等。