男人补肾的方法

男人补肾的方法。男人不管多大年纪，补肾都是很重要的。不要以为肾虚只是小毛病。肾虚如果长期治疗，会对身体造成很大的伤害。下面说说男性补肾的方法。

男人补肾的方法1 1。男性按摩双耳有利于补肾。

1，揉睾丸

搓手，先用右手托住睾丸，使右睾丸在手掌中，左睾丸在拇指、食指、中指的肋骨上，然后轻轻搓揉，左右转动30至50次，有轻微酸胀不痛的感觉。然后像上面一样用左手轻轻按压。

2.揉揉耳朵

起床时，根据局部轻微的胀痛和热感，用指尖或肋面在耳轮体等耳朵两侧轻轻摩擦或搓揉，或按压。此法具有调和阴阳、疏通气血、补肾固精的功效。

3、腹股沟按摩

睡觉前，把手放在大腿根部。手掌斜向轻轻按摩30次左右，每周按摩几次。对增强性欲，提高精力有很好的作用。

4、下腹部摩擦

睡前将一只手放在耻骨脐下的上腹部，另一只手放在腰部。按住腰部的同时，手从右向左慢慢在小腹上摩擦，感受腹部的温暖。

第二，按摩关元穴有助于男性补肾。

1，关元穴

我们体内有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质和动力，叫做活力。中医认为，元气是先天的，藏于肾中，后天精气滋养。其主要功能是促进人体的生长发育，温暖和刺激脏腑、经络等组织器官的生理功能。

功效:刺激关元穴，可以激活和补充肾气。

2.太溪穴

肾是人的先天之本，人体的袁茵和元阳都来源于肾，所以肾是人体活力之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”。所以古人把太溪穴称为“惠阳九穴之一”，认为它有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次5分钟左右。另外，按摩效果在17 ~ 19 pm更好。可以用对侧手的拇指按压揉捏，也可以用按摩棒或光滑的木棒。按揉的力度，除了酸胀的感觉，肯定还有麻木感。

功效:刺激太溪穴可明显改善肾功能。

3.涌泉穴

《黄帝内经》说:“肾出于泉，泉满于心。”意思是说，肾经之气就像源头之水，来源于足，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。涌泉穴是人体足少阴肾经上非常重要的一个穴位。它位于脚掌中线前三分之一的交点处，即当脚屈趾时，脚掌前部凹陷。因此，涌泉穴经络按摩具有重要的保健作用。

功效:经常按摩涌泉穴，可使人肾精充足，耳聪目明，精力充沛，性功能旺盛，腰膝强健，行走有力。

4.肾俞穴

肾俞穴也是补肾的一个重要穴位，在我们平时扎的腰带和腰椎交叉处向上四指左右。操作方法是:用手掌轻拍背部肾俞穴，每次一百下，腰部的疼痛很快就会减轻。

功效:经常敲打肾俞穴，不仅能补肾，还能缓解腰肌劳损，保护腰部。

男人补肾的方法2一、如何补肾

1，中药壮阳法:可以用的药物很多，大部分都有滋补的药物。比如灵芝、枸杞、红茶的配方，用于浸泡和内服。普通患者只需坚持使用一个月，肾虚阳痿的现象即可得到明显改善，性欲旺盛，时间延长，性生活质量大大提高。

2、“交替洗澡”锻炼法:这也是治疗肾虚、增强男性性功能的有效锻炼方法。具体方法是用冷热水交替洗澡靖夏每次3分钟左右，待阴道和阴囊收缩后再进入浴缸。这样重复3-5次就结束了。

3、睡眠养肾:男性如果睡眠充足，对身体恢复有很大帮助，同时还能促进气血生化，加强肾精的维护。而且临床上还有很多患者有熬夜太晚，体力透支，睡眠不足的经历。所以肾虚患者一定要注意养成良好的作息习惯，早睡早起。

4、食物壮阳法:食物中可以补肾壮阳的食物有很多，如韭菜籽、牡蛎、辣椒、巧克力、松露、核桃、鸽肉、羊肾、猪肾、驴肉等。患者还可以多吃一些有助于补肾壮阳的药膳，也可以多吃肉苁蓉、鹿鞭汤等治疗阳痿的药膳。

5、按摩滋肾:对于肾虚患者，按摩肾俞穴、腰眼、涌泉穴、耳朵等部位可以起到疏通经络、气血的作用。

二、男人补肾吃什么好？

1、动物肾:食用动物肾有补肾填精的作用，是中医“以脏养脏”理论的具体体现。动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和一些稀有微量元素，因此兼具滋补和强壮的功能。

2、海参:海参能补肾益精，滋阴壮阳。海参含有丰富的碘、锌等微量元素，能调节新陈代谢，降低血脂。其中所含的蛋白质等多糖具有降血脂抗凝、促进造血、延缓衰老、营养皮肤、修复组织的作用。

3、虾:虾能补肾壮阳，解毒乳汁。此外，虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素、钙、磷等。是强身壮骨的佳品。

4、芡实:芡实有补肾固精、健脾除湿的功效。

此外，动物肉、蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。也有不同程度的补肾作用。

三、男性补肾的注意事项

1，补肾壮阳

补肾不一定是春药。根据中医专家的治疗经验，肾虚分为阴虚和阳虚，而只有补肾阳与阳痿早泄有一定的关系，也就是我们通常所说的“壮阳”只能对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾阴虚，原来的阴虚已经“旺”了，再壮阳等于“火上浇油”。

2、补肾壮阳，追求速效

“中药多久能见效？”这是很多男性在补肾壮阳时最关心的问题。实际上，肾阴和肾阳相互依存，相互制约，维持人体的动态平衡。所以肾虚不仅仅表现为性功能的改变，还包括全身的一系列变化。绝对不可能“一剂药搞定”。

专家认为，中医在治疗性功能障碍时，强调整体观和阴阳平衡，必须通过保护肾气、调理整体来达到壮阳的目的。常用的中草药主要有海马、杜仲、鹿茸、肉苁蓉等。虽然这些中草药都有补肾壮阳的作用，但是效果是逐渐显现的，治疗周期也比较长。所以真正纯中药的壮阳补肾产品，是没有办法做到“30分钟见效”的。

3、盲目依赖纯中药

打着“纯中药、无副作用、见效快”等诱人广告的产品，往往添加西药枸橼酸西地那非欺骗消费者。专家指出，在中药中加入西药可能会导致不可控的后果。例如，一些因高血压长期服用硝酸盐的中老年男性，在不明原因的情况下，服用非法掺入西药的补肾壮阳“保健品”，会严重影响血流，导致心脏病发作或中风的严重后果。所以壮阳补肾首选纯中药，更安全更持久。