食品安全常识有哪些值得推荐的健康饮食组合？

(1)养成良好的饮食习惯。不要狼吞虎咽地吃东西；吃饭的时候不要同时做其他事情，更不用说互相追逐打闹；一日三餐要规律，不要暴饮暴食。

(2)养成吃饭前洗手的习惯。人的手每天做这做那，接触各种各样的东西。会感染病菌，病毒，寄生虫卵。吃饭前用肥皂仔细洗手，减少“病从口入”的可能。

(3)生果蔬洗净。果蔬不仅会感染病菌、病毒、寄生虫卵，还会残留农药、杀虫剂等。如果不清洗干净，不仅可能感染疾病，还可能导致农药中毒。

(4)不要随便吃野菜、野果。野菜野果种类繁多，有些含有对人体有害的毒素。没有经验的人很难分辨清楚。只有不随便吃野菜野果，才能避免中毒，确保安全。

(5)不吃腐烂的食物。食物腐烂变质时，会有酸、苦的味道；它散发出一种特殊的气味，这是由细菌的繁殖引起的。吃这些食物会引起食物中毒。

(6)不随意购买或食用街头摊贩出售的劣质食品和饮料。这些劣质食品和饮料往往是不合格的，吃了喝了会有害健康。

(7)在店内购买食品和饮料时，要特别注意是否标注生产日期和保质期，不要购买过期的食品和饮料。不要吃或喝过期的食物和饮料。

(8)不喝生水。水干净不干净，肉眼很难分辨。清澈透明的水也可能含有病菌和病毒，喝白开水最安全。

三、春季饮食健康，豆类搭配巧妙。

1，洋葱+豆腐，菠菜+豆腐

影响身体对钙的吸收，长期食用容易导致结石。

2、西红柿+黄瓜

如果两者一起吃，不利于维生素c的吸收。

3、菠菜+黄瓜

会破坏人体对维生素c的吸收。

4、黄瓜+花生

很容易引起腹泻。

5、辛辣会影响人体对维生素c的吸收。

南瓜中含有丰富的维生素C分解酶，和辣椒一起食用也会破坏辣椒中的维生素C。

四、夏季健康饮食搭配策略

一、夏季降火茶

1，金银花配菊花和胖大海

2、金银花配山楂

二、消暑祛湿汤

1，薏米加小豆

2、土茯苓配黄芪和猪骨

三、夏季美容汤

1，芝麻银耳

2、银耳配中国林蛙和桂花。

先将桂花洗净去杂，银耳用温水浸泡2小时，去蒂去杂，然后将银耳撕成花瓣，林蛙用温水浸泡，洗净切碎，冰糖碎成碎片；然后将桂花、林蛙、冰糖、银耳一起放入炖锅中，加入适量的水，用水煮开，再小火炖35分钟左右。

银耳滋阴润肺，中国林蛙有抗衰老养颜的功效。这种搭配可谓是美容补品。