睡觉最有利的方向在哪里？

在南北向睡眠时，体内气血运行方向与地球磁力线方向一致，体内生物分子会沿着这个方向定向排列，使气血畅通，脑细胞代谢率降低，热量减少。当你醒来时，你会感到神清气爽。

从保健的角度来说，四季睡眠要遵循“春夏养阳，秋冬养血”的原则，春夏“晚睡早起”，秋冬“早睡晚起”。正常人的睡眠时间:成年人每天8小时左右；青少年每天9.5小时；老人5-7小时；体弱者适当增加。

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睡眠注意事项:

“睡姿如弓”可以减少地心对人体的作用力，使人感到轻松舒适。因为人的心脏大多在身体的左侧，向右侧卧可以减轻心脏的压力。

睡觉爱打鼾的人也适合弓睡姿，因为打鼾时容易发生呼吸暂停。如果采取仰卧位，小舌头会向后倒，容易导致气道塌陷，导致气道循环不畅，加重打鼾症状。

传统保健讲究睡觉时关好门窗，因为人在入睡时会在体表形成一层阳气的保护层，晚上通风容易把阳气吹走。建议睡前洗个澡，或者提前开空调给卧室降温，但睡觉时要关窗穿睡衣。

人民网-失眠的九大原因！五招能让你睡得更好。