运动是最好的护肤品。仙女们每天都坚持锻炼吗？
我强迫自己坚持锻炼，重点是为了一件事——让自己紧致，减龄，好看，不下垂。
跑了三个月，皮肤状态达到巅峰。
梳理我的健身史，值得一提的段落不多，但最让我印象深刻的一定是我坚持跑步的那三个月。我在香港中文大学读研究生的时候，有三个月让我终生难忘。
在这三个月里，我的状态是:由于课业压力和香港太多好吃的，每天都想尽办法吃，根本停不下来。不到一个月，我就收获了近10斤。但我每天下课都会去学校健身房，穿一条铁红色的连体瘦身裤，在跑步机和椭圆机上奋战1小时。
那些瘦身裤是用来遮你汗的，完全不透气，但我还是不满意。我得在肚子和大腿上裹几层保鲜膜，然后穿上这条连体的瘦身裤。
可想而知，每次1小时后，我就变成了一个水淋淋的奇怪生物。保鲜膜能拧出一滩水，连外面的减肥裤都湿透了。
健身很无聊，但是我运动的时候从来不听音乐，也不爱看电视。我觉得跑步就是跑步。这种孤独的坚持，对我活泼的脾气是一种很好的锻炼。
结果在食欲不变的前提下，不到一个月体重就恢复正常了。最大的惊喜是皮肤质感达到了前所未有的状态。
那时候我喜欢现在经常翻看照片。是一种由内而外散发的光泽，充满青春生态，通透十足，一点也不闷。
虽然我强烈不赞成用保鲜膜和瘦身裤做不透气的道具，但是运动和出汗带来的真实变化，让我印象深刻。
我很少问别人“如何让皮肤变好”，因为我很清楚这个问题的答案:只要我愿意像以前那样付出，我的皮肤就会达到巅峰。
与运动达成和解
几乎每个追求的女生都在健身房扔了不少钱，办卡的时候眼神坚定。她去过两次后，就没有了。我发现强迫自己去健身房并不是一个很聪明的方法。
与其每天绞尽脑汁给自己找理由“今天雾蒙蒙的，怎么跑啊”“今天好累啊，感冒了会得心肌炎的”这样的生活，不如努力给自己制定一些轻松有趣的计划。现在我对自己很宽容:只要我在动，我就比坐着好。
微微出汗是我运动的关键词。从中医的角度来说，每天出汗会伤元气，不是最好的健身方式。所以最好是每天运动到出汗，给自己设计一些动作，争取长时间锻炼身体每个部位。
在我看来，任何事情都不要“逼得太紧”，因为任何极端的努力都很难坚持下去。永远不要“战斗”到厌恶自己，只有在半享受半克制的状态下，才能天长地久。
“女医生”是一种病，但我不想得。
如果我特别关注养生，我也可以说点什么，也是因为“久病成医”。我是一个非常敏感的人。经过长期观察，只要吃了微辣的菜，赶飞机前有点焦虑，就一定会起一个大疙瘩。
更别说熬夜了，我一直相信，如果有人一夜之间失去1份胶原蛋白，对我来说就是2份。睡眠不好特别憔悴，三天难卖萌。
我还记得有一次，我问我的医生朋友，我各方面都很注意，饮食清淡不熬夜，超市的加工食品从不碰，不抽烟不喝酒不去夜店。为什么我还是面色苍白，湿气很重，脾胃不和？
医生说你的亚健康叫“医生病”。每天久坐，读书思考不断，容易心不在焉，气血受阻，气色自然不好。
所以后来我把所有研究护肤品的时间都用来做运动了，效果显著，因为这是最基础的保养，从根本上加速循环，代谢垃圾，比你喝多少排毒茶，酵素，清洁面膜有用多了。
至于思考和发脾气，虽然很难改掉，但我发现人一旦让身体活跃起来，就很难陷入无法控制的不良情绪。
很多朋友给我留言，年轻，充满问题。在我看来，近80%是因为不运动，因为你真的低估了运动的力量，或者干脆把它等同于“减肥”。其实是包治百病，一点也不夸张。