女性如何正确养生？

对于女性来说，很多人体质都比较弱。如果他们缺乏锻炼，生活不规律，就容易导致一些疾病。女性应该知道如何照顾自己的身体，了解正确的养生方法，保持身体健康。那么女性如何养生呢？女性在保健方面应该注意什么？我们来看看吧！

1，三餐要合理安排。

女人比男人更注重健身。然后早上尝试低脂鲜奶搭配高纤维麦片，有助于促进脂肪的过量摄入。中餐是承上启下的，可以考虑吃肉类等高能量食物。至于晚餐，以吃青菜为主，不宜像中午一样大鱼大肉。

2.饭后站立半小时

长期忽视腰部，腰部也会奖励你很多脂肪。由于工作和学习的原因，很多女性朋友长期久坐不动。我不知道他们的肚子是什么时候凸出来的，但是如果他们有时间集中精力锻炼的话，他们只能在心里担心。其实最简单的方法就是饭后站半个小时，这样脂肪就不会全部堆积在腰上，肠胃也不会有什么困扰。

3.睡觉前不要吃东西或喝水

现在很多女性朋友12不睡觉，睡觉前都是饿的。所以我睡前吃吃喝喝，却不知道，晚上身体消耗的能量很少，吃的东西基本都会变成脂肪堆积。所以睡前五小时吃东西是不合适的。即使饿了，也只能吃一点清淡的水果和蔬菜。

4、女性气血亏虚调理

(1)大枣每日3丸补血；山楂茶通风；地黄黑豆各一把，开水加冰糖喝补血；黄芪粥汤补气；莲藕促进血液循环。

(2)大枣(500g)，去皮，水煮，煮成糊状，拌入红糖，放入冰箱保存。早晚服用两次，每次15g。不要吃凉的。坚持下去，脾会重新运化气血，面色会得到改善。

(3)取桂圆肉250g，西洋参15g，糖适量。将龙眼肉捣成泥，西洋参磨成粉，将两种材料与白糖混合在一起，放入密封的瓷器中，放入锅中，用文火蒸2小时。

(4)经常揉捏耳垂，揉捏到耳垂发红发烫，可能会立刻有头部和面部的血液变得通畅的良好感觉。耳垂对应人体头部区域，清爽抗衰老。

(5)右手在胃腔内顺时针搓大鱼际130次，下移到肚脐120次，再用左手全掌搓全腹120次，最后反过来重复。