太极功夫扇第一套扇谱是什么？
太极功夫扇第一套扇谱简介
第一段
01.启动(用风扇启动)
02.斜飞势(侧弓步举扇)
03.白鹤亮翅(虚步亮扇)
04.黄蜂进洞(递进刺扇)
05.哪吒探海(转身刺扇)
06.金鸡独立(独立范)
07.劈华山(翻面劈扇)
08.狸猫捉蝴蝶(转身按风扇)
09.坐在马上看花(亮范马步)
第二段
10.野马分为鬃毛(弓箭步和扇形切割)
11.小燕子在空中飞翔(一步一步亮风扇)
12.黄蜂进洞(递进刺扇)
13.老虎扑食(抖脚推扇)
14.螳螂捕蝉(斩足扑扇)
15.向后拉(盖住台阶并按下风扇)
16.翻转(翻转并隐藏风扇)
17.马看花(亮范)
第三段
18.举鼎推山(马步推扇看)
19.回望龙(转身刺扇)
20.神鞭策马(叉步对扇)
21.立刻鞭打(在点上扇风)
22.把月亮抱在怀里(休息一下，点燃风扇)
23.逆风提起衣服(一步一步穿过风扇)
24.花式舞袖(云手斩扇)
25.霸王举旗(稍事休息，点亮风扇)
26.握住风扇穿过门(开始时握住风扇)
第四段
27.野马分为鬃毛(弓步和扇形)
28.小燕子在空中飞翔(一步一步点亮风扇)
29.黄蜂进洞(递进刺扇)
30.老虎扑食(抖脚推扇)
31.螳螂捕蝉(踢脚扇风)
32.向后拉(一步一步)
33.风筝翻过来(翻过来藏风扇)
34.坐在马上看花(亮范马步)
第五节
35.顺鸾肘(马肘)
36.包鞭炮(砸马)
37.前移(虚拟扇形步)
38.双震脚(震脚拍打风扇)
39.龙虎相交(踢扇推扇)
40.玉女飞梭(月扇)
41.女神散花(云扇合抱)
42.霸王举旗(歇灯扇)
第六节
43.走进门(带着风扇走)
44.七星手(虚步扇)
45.系衣服(弓步和扇形)
46.挤压潜力(反向挤压和正向挤压)
47.苏秦持剑(步步后退范)
48.屈膝步(弓步和屠宰扇)
49.单鞭向下(仆人穿过风扇)
50.弯弓射虎(扑上去打)
51.白鹤亮翅(虚明扇)
52.潜力(风扇减少)
泰樊迟实践的环境要求
最好是在阳光充足、空气清新、地面平坦、环境安静的室外或室内练习拳击。在阳光下运动有很多好处，你可以接受更多的紫外线辐射。一般来说，太阳斜照的时候练比较好。夏季，体弱者应避免在直射光线下练习，宜在光线穿透的地方练习，如遮荫树。
空气越新鲜越好。空气很脏，含有二氧化碳、煤烟、灰尘、细菌等。，如果吸入肺部对健康有害。
初学者和体弱病人最好在平坦宽敞的地方练拳，才能站稳。但是熟练之后如果地面不平可以练习，对脚的适应能力有好处。有利于推动技术提高。
安静的环境让人容易集中精神，静下心来。这一点对于新手来说尤其重要，因为新手最容易受到外界事物的刺激。如果没有安静的地方，可以通过“从喧嚣中取静”来锻炼，时间长了就能适应了。此外，团练还可以配以音乐，可以使动作整齐、清晰，对初学者也有帮助。
有人说在雾天练习太极樊迟对身体不好。这个问题要具体分析。空气中的水蒸气冷却凝结成小水滴，漂浮在近地面的空间，形成雾。如果在空气清新多雾的地区练拳，对身体没有不良影响。
在烟雾和废气多的地方。练拳击不合适。废气多的地区有雾时空气更差，因为雾会使空气污染物无法及时扩散稀释，所以雾天练拳要避开有空气污染的地区。
尽量避免在多尘的地方练太极，长期下来对我们的呼吸系统有很多坏处。
太极扇的各个部分
陈泰·樊迟
陈式樊迟是以陈式太极拳为基础的一套风格独特的武术健身项目。它突出了陈式太极拳的传统特色，内容丰富，结构合理。通过穿插踢腿、甩莲、翻腰、跳跃，浓缩了东方太极拳的典型动作。此套路曲曲折折，松而有弹性，扇势多变，造型优美，极具健身性、观赏性和艺术性。
杨式台樊迟
杨泰樊迟是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器材。集太极拳基本功、扇面功、武学功、舞台造型功于一体。它不仅造型优美流畅、优雅大方，而且充满现代气息。经常练习可以获得祛病强身、延年益寿、陶冶情操的动态效果。杨泰·樊迟动作紧凑，条理清晰，挺拔优雅，舒展大方，动作速度适中，动作有力，充满力量。在训练方法上，强调每一个趋势都要永远开合，严格遵循太极原理的要求，适合大众学习和健身的需要，符合比赛的标准化要求。
莲花太极扇
有两种套路:单扇和双扇。这两套扇子是宗先生为迎接澳门回归而创作的，所以有回归扇子的美誉。这两个套路都是以杨式太极拳为基础，采用传统的民间扇面技法。整套动作大方，刚柔相济，扇面时开时关，武舞* * *，潇洒而趣味十足，深受广大太极拳爱好者的喜爱。在1999澳门回归庆典中，由1200太极传友表演的莲花太极单扇气势磅礴，盛况空前，成为整场庆典的亮点。澳门人至今以此为荣。
例行程序和密码内容:
闻鸡起舞，凤凰展翅，柳耳迎风，美人照镜。
凤凰初升，豹子折回，翻身斩蟒，坐在马上观花。
从左到右扫，鹰啄，哪吒探海，龙探爪，
拦截风，从左到右反击，白猿献果，推窗望月，拔草寻蛇；
海中寻月，怀中抱月，白鹤亮翅，花藏肘底，仙女引路；
猛虎下山，大鹏展翅，劈开华山，声东击西；
独立渡虎，转身荡莲，顺水推舟，犀牛望月；
风荡荷叶，一柱擎天，一条金龙吐珠，展翅；
银龙昂首，泰山托顶，一字平衡，金童献宝；
白蛇吐信，狮子摇头，洋洋得意，99为一。
四维太极扇
四维太极樊迟是“四维太极”系列运动之一。以太极拳理论为指导，吸收内外之术，融为一体。用扇子作为运动器材，展示各种武术攻防动作。一整套38式，主要包括弓步、歇步、仆步、跪步、独立步、十字步，具有多种高难度动作，扇法犀利，体态优美，形式活泼，艺术内涵深刻，武术攻防感强；它具有以意为导，柔和连贯，虚实多变，动静分明，节奏鲜明，节拍清脆，气氛活泼的特点。它具有广泛的普及性、娱乐性、实用性和健康性。
猜你喜欢:
1.第一套太极功夫扇简介
2.第一套太极功夫迷教学
3.73型太极扇的作用