有什么办法可以降低老年人的高血压？

必要时在医生指导下服药。但药有三毒，长期的策略是均衡饮食，控制吸烟、饮酒、盐过量、脂肪摄入过多，少吃油炸、色素、防腐剂、酸水泛滥等垃圾食品，适当运动，心情愉快。

饮食保护心脏、大脑和血管，降低血压。玉米、荞麦、燕麦都有很好的效果，而且很有营养。红酒保护心脏。喝点好茶，活血化瘀。吃黑木耳疏通血管。吃花粉补肾。

吃玉米。千万不要在国际会议上提大米、白面、麦当劳。谷物中首先提到的是老玉米，被称为“黄金作物”。美国医学协会对老玉米的起源做了一个普查，发现美洲原始人和印第安人都没有高血压和动脉硬化。我过去常吃老玉米。后来发现老玉米含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物酒精和VE，所以没有出现高血压和动脉硬化。从那以后，美国变了。美国、非洲、欧洲、日本、香港和中国广州都在早上喝玉米汤。为什么现在很多人吃卵磷脂？我只希望它不会变硬。但他不知道老玉米含的最多，不用多花钱。在美国，一颗老玉米要2.5美元，而在中国，一颗老玉米要1美元，相差16倍。但是我们很多人不知道，也不吃。

第二种是荞麦。为什么提到荞麦？现在人都是“三高”，就是高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，降血压、血脂、血糖。荞麦含有18纤维素，吃荞麦的人不允许有胃肠癌、直肠癌、结肠癌。20%在办公室工作的人会得直肠癌和结肠癌。

第三种是土豆，红薯，红薯，山药，土豆。这种东西是在国际会议上提出来的。为什么？原来它有“三吸”:吸收水分，吸收脂肪和糖分，吸收毒素。吸收水分，润滑肠道，避免直肠癌和结肠癌。吸收脂肪和糖，没有糖尿病。吸收毒素，没有肠胃炎症。在美国，土豆被做成各种各样的蛋糕，很多都是吃的。希望大家多吃土豆，主食配土豆。

还有燕麦，国外早就知道了，国内很多人不知道。高血压的人一定要吃燕麦片，燕麦片，燕麦片。可降低血脂、血压、甘油三酯、血脂。

红酒保护心脏。中国很多人不知道，欧洲早就知道，每天喝一点红酒。为什么？原来红葡萄的皮上有一种东西叫“逆醇”。这种反向酒精有什么作用？这都是抗衰老它也是一种抗氧化剂，经常喝红酒的人应该不会有心脏病。其次，可以帮助预防心脏骤停，也就是所谓的心脏骤停。

多吃黑木耳。木耳有什么作用？现在过年的时候心肌梗塞一个接一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么新年假期这么多？两个原因，一个是血液粘稠的高凝体质，一个是高脂肪。血液粘稠的人称为高凝体质。高凝体质的人加高凝食物，所以过年心肌梗塞的人很多，不分年龄。心肌梗塞虽然无法治愈，但完全可以预防。一些医生告诉你服用阿司匹林。为什么？可以使血液不粘稠，不至于心肌梗塞。但是后果是什么呢？服用阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人都有眼底出血。现在欧洲已经不吃阿司匹林了。你吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其一是使血液不粘稠。黑木耳的功能是一位美国心脏病专家发现的，他获得了诺贝尔奖。他发现后，所有的欧洲人，富人和有影响力的人都吃黑木耳，而不是阿司匹林。

谈论花粉。里根总统曾遭枪击，患了恶性肿瘤。他太老了，以至于他还活着，只是患有阿尔茨海默病。是花粉在他身上起了很大的作用。现在欧美流行花粉。回国的时候查了一下历史，原来我们很早就有了。武则天吃花粉，慈禧太后也吃花粉。众所周知，花粉是植物的精子，孕育着生命，是植物中最有营养、最好的东西。古代就有，只是我们忽略了。不要在街上买花粉。街上卖的花粉有硬壳，不碎。破壁需要高科技处理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，是蛋白质，必须脱敏。花粉必须有这三样东西才能用:处理、消毒、脱敏。日本用的最多的是花粉，各个年龄段的人都用它来美容。法国不是每个型号都用的。有一次，我一个月每晚起来三次。我看着不好的时候就吃花粉，一个月就恢复正常了。根据文献记载，花粉治愈率为97。花粉治不了，药物解决不了，最后肾衰竭，血尿，然后肾肿瘤。所以应该及早治疗，而不是等着肾衰竭。还有就是肠胃失调，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药，容易得直肠癌和结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察。食用花粉后，警察可以维持肠道秩序。第三，强身健体。花粉的三大作用不容忽视。