如何科学的生活养生？

中医养生四要素:合理膳食、充足休息、健康心态、适当运动。饮食讲究荤素搭配，粗细均衡，以谷类为主，豆类、奶类、鱼类、蛋类、肉类为辅，果蔬为辅。每天休息七到九个小时。积极乐观。每天锻炼两个小时左右，然后健康就永远掌握在自己手里了。