练什么气功好？

所谓动功，就是把精神活动、各种调节呼吸的方法与肢体动作(包括自我按摩、拍打)结合起来的一种功夫。其特点是外动内静，动中求静，重在身体调整和引导。

所谓静功夫，就是把精神活动和各种高速呼吸的方法与站、坐、卧等看似静止的姿势结合起来的一种功夫。(其中，精神活动包括如何在修德实践性，或如何观察它，如何引导气等。).它的特点是外部静态与内部动态、静态与动态。如站桩、内修、冥想等。

所谓动静功，是以静功为基础的。由于气血的运动和意念的作用，产生静态的、生动的现象，甚至各种动态的动作或起飞。

静态工作的练习技巧:

一、气功的姿势和动作，要求在放松、安静的基础上，以意念为主导，使身心高度协调统一。虽然有些手法强调姿势动作，比如引导按摩手法。但根据气功的要求，无论什么姿势，都要在安静的状态下进行。在运动的过程中，一定要全神贯注，集中思想；而且这些手势更重要的是被赋予了具体的想法，比如持球、憋气。所以，这些姿势不仅有一些身体上的锻炼，还有助于调整心态，练习心志。

第二，气功的姿势是以放松、自然、舒适、有效为原则，不要求绝对准确。气功练习时，按照规定的姿势和动作的基本要求，做到“放松、自然、舒适、有效”就够了。不需要特别注意姿势和动作是否绝对准确。不要为了姿势而姿势，这样会造成精神紧张，影响放松。当然，随着练习的深入，可以不断调整姿势和动作，使其更能体现练习的具体思路，更趋于艺术化。

第三，气功的姿势和动作可以根据人因病因练的不同情况而变化，不必强求一致。虽然各种气功练习对姿势和动作都有特定的要求，但不同练习者应根据具体情况灵活选择和变化。