女性更年期应该如何选择食物？

中医认为，更年期前后，女性先天肾气逐渐衰竭，如《黄帝内经》中说:“气气任脉虚，太虚则脉衰，天竭。”现代医学也证明，女性的更年期已经从壮年逐渐进入了前老年。性激素的降低会引起内分泌系统和自主神经系统的功能紊乱，导致月经异常，最终出现月经干燥，并伴有潮热多汗、心烦忧郁、情绪不稳、失眠健忘心悸、头晕乏力等症状。这个时候一定要注意加强饮食调理。

应选择一些营养丰富，具有健脾益气、滋阴润燥、宁心安神作用的食物，如小麦、红枣、山药、红小豆、莲子、百合、薏苡仁、桑葚、枸杞、蜂蜜等。这些食物相互配伍，既是美味佳肴，又是治病强身的良药。