女人一生有五个疾病高发期。把握好养生的时机，可以让你比同龄人年轻。
1，月经期
月经期子宫内膜脱落，一不小心就会被邪气侵入，从而诱发妇科疾病。在这个阶段，情绪很容易受到影响，总是生闷气、生气、抑郁会导致肝气泄泄，从而影响月经周期，所以要调节好自己的情绪；被寒气侵袭会导致痛经或闭经，所以要远离寒性食物，注意腹部保暖。保持规律的作息，做到劳逸结合，避免因过度劳累导致经期延长或月经量过多。
同时，局部器官要保持清洁，卫生巾要勤换，每天用清水擦洗，避免夫妻生活和洗澡。
2.怀孕期间
孕期起居要有规律，动静结合，不要提重物，以免伤胎气；保持充足的睡眠，不要贪吃，以免造成巨大儿或难产；注意营养均衡和易于消化，避免过饥过饱，保持大小便通畅；选择宽松透气的衣服，腰带不要系得太紧，以免影响气血循环，导致胎儿发育异常或流产。
3.产褥期
产后体质虚弱，最怕被寒湿侵袭，所以要注意保暖，积极防治风寒感冒。注意客厅的通风、清洁、安静；多吃清淡易消化的食物，注意营养均衡多样化，少吃生冷的水果和伤津的食物；注意清洁，每晚用温水擦洗，勤换护垫，避免感染。
4、哺乳
哺乳期女性要注意乳房清洁，每次喂奶前用温水清洗，定时喂奶，调节情绪，注意劳逸结合，可以促进乳汁分泌。加强营养，多喝水，可以提高乳汁质量，有利于乳汁分泌；不能吃辣，不能滥用补品；乳汁分泌不足，不妨适当喝点猪蹄汤或者鸡汤鱼汤。
5、更年期
绝经后，肾气开始不足，月经周期紊乱，容易发生贫血。因此，应重点食用含铁、优质蛋白质和维生素的食物，如动物内脏、瘦肉和蛋类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。合理安排作息，每天保证7~8小时的充足睡眠，选择适当的运动，如散步、打太极拳或骑自行车，防止体重过度增加；《更年期》容易出现月经紊乱，再加上激素分泌紊乱，这是局部器官肿瘤的高发期，所以要定期去医院检查，比如TCT或者人乳头瘤病毒。
处于更年期的女性要调整好自己的情绪，有正常的生活，某些情况下需要对症用药。同时也要多注意自己的症状。如果月经量持续超过10天，由于月经量过多引起贫血时，应积极就医。如果绝经后出血或白带增多，需要尽快看医生。无论什么年龄，女性都应该积极控制体重，避免过胖或过瘦。
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