蜂蜜的功效和益处
蜂蜜的功效和好处蜂蜜是我们日常生活中常见的食物。蜂蜜味道很甜，营养价值很高。蜂蜜水可以润喉。让我们来了解一下蜂蜜的功效和好处。
蜂蜜的功效与益处1由于蜂蜜中含有多种人体所需的营养物质，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，能扩张血管，增加血流量，所以蜂蜜具有很好的补血作用，非常适合寒性体质的女性食用。
蜂蜜是一种天然的健康饮品，含有多种单糖，可以为身体提供更多的能量，而不用担心增加体脂。所以对于正在减肥的人来说，蜂蜜经常可以作为代餐，有助于减肥减脂。
蜂蜜的功能和功效还表现在美容养颜、排毒养颜、延年益寿，这主要是因为蜂蜜中含有丰富的维生素E，具有很强的抗氧化作用，可以帮助人们改善皮肤和身体机能。
除了上述功能和作用外，经常服用蜂蜜对一些慢性疾病也有一定的防治作用，如高血压、肝病、便秘、贫血等。内服可以治疗乌头中毒，外用还可以治疗烫伤，防止冻伤。
蜂蜜在生活中的各种神奇用途
1，蜂蜜可以润肺
人们在秋冬季节经常患肺炎、气管炎和咳嗽。这个时候吃点蜂蜜，可以明显缓解症状。最好的吃法是把一个雪梨切成薄片，然后直接吃蜂蜜，一天可以吃很多次。
2、蜂蜜可以解酒
醒酒也是蜂蜜在生活中的妙用。通常，人们在喝酒后会头痛和恶心。这时候可以喝一杯蜂蜜水，可以快速缓解醉酒症状。另外，酒后可以在面包里吃点蜂蜜再喝，也可以预防醉酒的症状。
3.蜂蜜可以治疗伤口。
蜂蜜对人偶尔的小伤口也有很好的治疗作用。它含有一些天然酸性成分，能消除伤口上的多种细菌，防止伤口感染，缓解人受伤后的肿胀和疼痛，促进组织细胞再生，加速伤口愈合。平时发生意外伤害后，可以用蜂蜜水冲洗伤品，然后涂上蜂蜜，包扎伤口，每天更换一次。
蜂蜜的搭配食用方法
蜂蜜+梨
蜂蜜和梨可以一起使用，清热解毒。适用于上呼吸道感染、便秘、消化不良、尿道肿胀、结石、痛风等患者。
蜂蜜+山药
蜂蜜与山药同食，能补中焦，健脾补肾，对脾肾两虚，体虚者有显著的治疗作用。
测量蜂蜜+牛奶
蜂蜜拌牛奶可以降火、生津润喉，还有助于细胞代谢、神经系统传导和血液凝固。对稳定情绪、调节心理、抑制疼痛、增强身体抵抗力也有一定的食疗作用。
蜂蜜健康食谱推荐
其实蜂蜜不仅有很多功能和作用，而且它的食用方法也不仅仅是我们所知道的泡水这种单一的食用方法，它的食用方法也是千变万化的。下面给大家介绍两个蜂蜜养生食谱，功能和功效也很多！
蜂蜜南瓜汤
食品
蜂蜜适量，南瓜200克，粳米100克，葵花籽50克，盐适量。
工作方法
1，南瓜去皮，洗净切块；粳米洗净浸泡备用；葵花籽去壳备用。
2.锅置火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水适量，大火煮至米粒开花，转小火煮成稠粥，再加入适量盐调味，关火即可。
3.粥稍温后，加入蜂蜜，搅拌均匀。
功效
适用于胃痛、肠燥便秘、脾虚厌食、胃阴不足高血压患者。
蜂蜜燕窝银耳汤
食品
银耳20g，燕窝15g，红枣5枚，蜂蜜适量，凉水少许。
工作方法
1，银耳洗净浸泡；燕窝去杂质，洗净；红枣洗净，去核。
2.将银耳、燕窝、红枣放入锅中，加入适量清水，大火烧开后，转小火慢炖30分钟，然后关火。
3.温度适宜后，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
功效
适合爱美人士、更年期女性、皮肤干燥粗糙、便秘人群。
结论:蜂蜜怎么吃，功效如何，这里就介绍这么多了。现在你更了解蜂蜜了。生活中我们经常吃蜂蜜，但是吃多了的人多吗？蜂蜜有这么多好处，我们应该正确食用，最大限度地发挥其营养价值。这样的美食更值得研究！
蜂蜜的功效和益处2蜂蜜的功效和作用
(一)护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹在皮肤上，可以滋润、滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。用法:
1，蜂蜜面膜:用蜂蜜和2-3倍的水稀释，每天敷在脸上。还可以用谷物、蛋白质、蜂蜜做面膜，使用时按摩面部10分钟，让蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
2、甘油蜂蜜面膜:取蜂蜜一份、甘油半份、水三份，加入适量面粉制成面膜，每次敷在脸上20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤光滑细腻。
3、鸡蛋蜂蜜膜:一个新鲜鸡蛋，一勺蜂蜜，将它们混合均匀，用软刷刷在脸上并按摩。自然风干后，用清水冲洗。每周一次，有润肤、除皱、益脸、美容的功效。
4.冬天皮肤干燥的时候，可以拌一点蜂蜜涂在皮肤上，防止皲裂，也可以用蜂蜜代替防裂霜。
(2)抗菌消炎，
能促进组织再生的优质蜂蜜，在常温下几年都不会腐烂，说明它有很强的防腐作用。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰氏阳性菌有很强的抑制作用。用法:治疗伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出，减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
(3)促进消化
研究证明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。用法:蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有很好的疗效，无任何副作用。蜂蜜可以使胃痛和烧灼感消失，红细胞和血红蛋白的值增加。患有胃十二指肠溃疡的人经常服用蜂蜜，也有辅助作用。
(4)提高免疫力
蜂蜜中含有多种酶和矿物质，协同作用后能提高人体免疫力。实验研究证明，给小鼠喂蜂蜜可以提高其免疫功能。用法:蜂蜜在国外常用于治疗感冒和咽喉炎。方法是在一杯水中加入2勺蜂蜜和1/4勺新鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
(5)促进长寿
前苏联学者调查过200多位百岁以上的老人，其中143是养蜂人，证明他们的长寿与经常吃蜂蜜有关。蜂蜜促寿的机理很复杂，是对人体的全面调理，而不是简单的作用于某个器官。
(6)改善睡眠
蜂蜜可以缓解神经紧张，促进睡眠，有一定的镇痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统，促进睡眠。用法:对于神经衰弱，每晚睡前一勺蜂蜜可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静作用更为突出。
㈦肝脏保护
蜂蜜对肝脏的保护作用，可以为肝脏的代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，修复损伤。用法:慢性肝炎、肝功能不好的人，可以常吃蜂蜜改善肝功能。
(8)抗疲劳
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被迅速吸收利用，改善血液状况。人疲劳时，服用蜂蜜15分钟，可明显消除疲劳症状。用法:对于脑力劳动者和熬夜的人，服用蜂蜜水可以使他们精力充沛。运动员赛前15分钟服用蜂蜜有助于提高体能。
(9)促进儿童生长发育。
体弱多病、身体不好的孩子可以多吃蜂蜜。患有佝偻病的学龄前儿童可服用蜂蜜30-50g，每日2-3次，可改善佝偻病症状。感冒的孩子，每天喝两次一杯蜂蜜水，可以促进感冒的恢复。睡眠不好的孩子，睡前30分钟喝一杯温热的蜂蜜水，上床后很快就能安然入睡。一岁以下的宝宝不适合服用蜂蜜。
⑽保护心血管系统
蜂蜜能扩张冠状动脉，营养心肌，改善心肌功能，调节血压。
(11)润肺止咳
蜂蜜能润肺，有一定的止咳作用，常用于肺结核、气管炎的辅助治疗。
(12)促进钙吸收
美国农业部人类营养中心的专家发现，蜂蜜可以预防中老年女性因钙流失而导致的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼可以增加雌激素活性，防止钙流失。
用法:蜂蜜一勺，适量补钙，可以增加钙的吸收率。
蜂蜜的功效和益处3蜂蜜水的功效和功效
1，蜂蜜可以改善血液的成分，促进心、脑、血管的功能，所以心血管病人经常服用非常好。
2、蜂蜜对肝脏有保养作用，能促进肝细胞的再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3、吃蜂蜜能迅速弥补筋肉，消除疲劳，增强抗病能力。
4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常吃蜂蜜，不仅对牙齿没有影响，而且对口腔有杀菌消毒的作用。
5.蜂蜜可以治疗中度皮肤损伤，尤其是烧伤。当蜂蜜用作皮肤伤口敷料时，细菌不能生长。
6.失眠的人每天睡前口服1汤匙蜂蜜(加1杯温水)，可以加快入睡。
7、蜂蜜还可以通便。
喝蜂蜜水的好处
1，蜂蜜有降火的功效，如槐花蜜、黄连蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。
2、蜂蜜有美容养颜的功效，如益母草蜜、榛子蜜、野玫瑰蜜。
3、蜂蜜有滋养润肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜等。
4、蜂蜜有养胃的作用，如芝麻蜜、枣蜜、桂花蜜。
5、蜂蜜有治疗失眠、改善睡眠的作用，如蜂王浆、蜂蜜、龙眼蜜。
6、基本上所有的蜂蜜都有润肠通便的功效。
7、蜂蜜有提高免疫力的作用，还可以治疗感冒和咽炎。
8.蜂蜜可以保护肝脏，修复受损的干细胞，刺激肝组织再生。
蜂蜜怎么吃
花生红枣蜂蜜汤
花生30克，大枣30克，蜂蜜30克，水煎至软烂，一日两汤。具有止咳化痰的功效，可用于治疗咳嗽痰多。
梨蜂蜜汤
1个梨和60克蜂蜜。把梨挖个洞，去核放蜂蜜进去，然后放在水里蒸。睡觉前吃东西。具有润燥化痰的功效。用于小儿肺燥咳嗽。
结论:生活中，根据上面的文章，你知道蜂蜜水其实对人体非常有益吗？适当喝蜂蜜水可以止咳化痰。也可以长期喝，既能增强肺部的抵抗力，又能去除肺燥，对身体有好处。我建议你试一试。