夏季节气活动及健康知识
夏季节气活动
1，下棋
象棋，被称为“历史的道路”，是由帝尧教育他的儿子朱丹。围棋和象棋现在被广泛使用。围棋古称棋，《左传·相公二十五年》记载:“视君不如下棋。为什么不呢？”子曰:“虽是小路，必有可观。”《孟子》中也有描述:“奏秋，以经国代奏游戏。”可见，在春秋战国时期，下棋的风气已经很盛行了。《西京杂记》中，有一个人在汉宫的竹下下棋。西汉凌渡的杜甫子擅长下棋，被誉为天下第一人。唐朝以前，有17种纵横棋，289种纵横棋和one hundred and fifty黑白棋子。唐以后纵横19路，* * * 361路。
2.抚养孩子。
郭郭二，本名哥，最早见于《虫豸旧论》。果果儿经常摩擦翅膀发出很大的声音。夏秋之间，大多是孩子养。有一种长得像蛤蜊的昆虫，在花瓶里的花集里凶猛肥硕。京城人叫它烟甲虫，南方人叫它兄弟，喜欢抓来养去。烟蝇吃丝瓜花瓜瓤，声音与促织相似，但比促织更清晰。清露之下，炊烟飞通宵，其声萧瑟酸。
3.钓鱼；捕鱼
盛夏凉爽，不适合剧烈运动，适合有享受和滋补作用的活动。在流塘钓鱼。刮风的时候穿裙子是最惬意的休闲情趣。
4.茉莉
茉莉花像烈日一样，在炎热的夏天绽放。花香浓郁，能祛除污浊之气。在江苏、上海等地，夏季的卖花人往往用细铁丝将莲地茉莉花扎成花球和丝带，供妇女佩戴。苏州虎丘的花农，把茉莉花放在马头筐里，沿街叫卖，叫穿花。女性通常会购买并佩戴。《晋书》上说“人皆有花美”，花美就是现在的茉莉花。盛夏，每天晚上采摘茉莉花，取半杯井水，用东西把花放在杯子上，使之离水一两分钟高，用厚纸封好。第二天就可以穿了，水用来点茶，特别奇妙。
5.萤火虫
萤火虫是益虫，吃各种害虫，对农业生产非常有利。萤火虫有两种，雄性和雌性。雄性有黄色的头和黑色的眼睛，柔软的翅膀和虚线。雌性昆虫没有翅膀，形状像蛆。雄性和雌性昆虫的尾部都有发光装置。呼吸时，空气流入人体内，引起氧化，发出光，非常漂亮。夏季节气时，雌虫在水生植物中产卵，卵也会发光，小萤火虫在夏季前后飞出。晋代的车胤很穷，没钱买灯油读书，就在行囊里放了几十只萤火虫，在夏天照明读书(见《晋书·车胤传》)。
夏季节气健康知识
1，饮食调理
夏天瓜果非常丰富，可以多吃水果，吃水果要注意水果的属性，了解自己的体质，避免不必要的麻烦。比如脾胃虚寒的人要少吃西瓜、梨等凉性水果，容易上火的人要少吃桂圆、荔枝等水果，芒果、菠萝对过敏体质的人有害。
2.预防感冒
夏季人体的阳气浮于体表，随汗液外泄，使卫气不足，抵抗力下降。如果此时感受到外风，也可引起风寒、风热、暑湿。所以夏天的感冒分很多种:风寒感冒，发烧不是很明显，感冒明显讨厌。同时流涕清晰，反复打喷嚏。此时应立即服用2袋清寒颗粒，趁热服用，或每隔2-3小时喝一次葱姜切片的红糖水，多数症状会明显缓解。如果体温迅速升高，伴有恶寒、咽喉不适等。，多为风热感冒，大家要注意预防保健。
3、日常生活和休息
在炎热的天气里，心脏的输出量明显下降，各器官的供氧明显减弱。一定要注意养好“心”。起居有规律，适当运动，多休息。保证充足的睡眠，并用午睡来弥补晚上睡眠不足。晨练不宜过早，以免影响睡眠。夏天人体能量消耗很大，运动时要控制强度。运动后不要用冷饮降温。
此外，盛夏最容易发生中暑。中暑主要是由于气温高，环境通风条件差，身体热量无法散发到室外。平时注意多喝水，少出门避暑。
4.情绪调适
根据中医“四时养生”的理论，夏季属火，导致心热，人容易出现烦躁、乏力、胸闷、睡眠不好、头痛、心慌等症状。从现代医学的角度来看，人体的高温容易引起内分泌的变化和心态的不稳定，使人感到烦躁、困惑、烦躁、易怒甚至行为失常，表现为失眠、健忘、抑郁、食欲不振等。
规律的作息可以平复心情。如果失眠，可以在仰卧或侧卧时放松全身肌肉，或者注意腹式呼吸的起伏。排除杂念之后，心平气和的时候自然就能安然入睡了。
三伏天
中国古代把酷暑分为三个时期:“一是温暖多风；第二，等待蟋蟀在太空中生活；第三只等待的鹰开始吞咽。”
等待暖风的到来
小夏之日，是暖风，是热风。但在东汉王灿的《大夏赋》中，有一句话是“温润大地，暖风繁盛”。光在烤啊烤，人就像天地间的大蒸笼，把所有的污垢都蒸出来；再比如在温水中拉伸。此时的温暖也如酒，你也可以尽情享受——一切都是因为自己的心情。
二后蟋蟀巨鱼
最后五天，“蟋蟀住在墙里”是指蟋蟀出生后，在洞中仍面向墙壁，不能飞出洞外。它直到农历七月才出洞，活跃在草丛中求偶。八月天冷的时候，它就聚集在院子里，弄得院子里嗡嗡作响，越冷越接近人。九月不进屋会冻死，十月它会在床下唱歌。名为“促织”以督促女子织，“促织令懒妇惊”以示警示。
三只等待的鹰开始聚集。
鹰的开始是五天后，因为地面温度太高，鹰会在凉爽的高空中活动。