女性吃8种以上滋阴的食物。
女性吃8种以上滋阴食物。女性健康最重要的是滋阴。多吃滋阴的食物对他们的身体很有好处。因为女性属阴，所以大部分女性会选择通过食补来达到滋阴的效果。女性吃8种以上滋阴食物。
女性吃8种以上滋阴的食物1 1、枸杞:枸杞是常见的红色中药。中医认为，枸杞性平味甘，有清心明目、养肝的功效。其实枸杞也是滋阴补肾的最佳选择之一。
2、山药:中医认为山药是上品药材，其实它的治疗作用也是相当厉害的，每天吃山药可以起到滋阴补肾的作用。
3、豆类:豆类含有丰富的大豆蛋白、铁等人体必需的营养物质。女性多吃豆类可以促进雌激素的分泌，延缓衰老，豆类还有滋阴补肾的功效。
4、何首乌:何首乌是滋阴补肾的第一品。也被视为历代医生的第一保健品。
5、栗子:栗子是坚果类食物之一。中医认为它们有补肾壮腰的功效。其实应该说男性吃栗子可以补肾，而女性经常吃栗子可以起到滋阴的作用。
6、阿胶:阿胶也是世界上第一个滋阴补肾的产品，但是中医认为阿胶也是一种燥热的食物，对于太虚弱的人会造成虚损的问题，所以并不适合所有女性。
7、干贝:干贝炒着吃，做成汤吃能起到不一样的保健功效，临床上干贝常被用作补肾治阴虚的食疗方剂。
8、天山雪莲:古代中医认为雪莲有起死回生的保健功效。对于女性朋友来说，雪莲也是不错的选择。
女性吃滋阴的8种食物，2 1和银耳。
银耳又名银耳，味甘、淡，无毒，入肺、胃、肾经。具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、健脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺干咳、胃肠燥热、便秘。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿之品”、“菌中之王”。具有润燥而不腻滞的特点，更适用于身体虚弱、久病初愈不适宜服用其他滋补品的患者和阴虚内热、有出血倾向者。
需要注意的是，感冒初期口干的人，或者感冒了，比如感冒、咳嗽、痰稀如水的人，不宜服用。
2.皮尔斯
梨自古被誉为“百果之宗”，具有润肺止咳、化痰降火的作用。秋季，如果气候过于干燥，则出现口渴、便秘、干咳等；或者上火引起的烦渴、咳喘、黄痰等症状，可以多吃梨。
想用梨养生之前，要考虑是否适合自己的体质。虚寒感冒咳嗽者不宜生吃梨。必须用药材蒸、煮或炖。如果长期腹泻，不宜多吃梨，因为梨性寒，多吃腹泻加重。
3.甘蔗
甘蔗味甘，性平，无毒，治下气，助脾，益大肠，化痰止渴，有滋阴润燥，和胃止呕，清热解毒的功效。对于阴道液不足引起的口干、咳嗽痰少、便秘等症状，可以通过多吃甘蔗来改善症状。
热病最好喝生甘蔗汁，称为“天然复脉汤”。但是，当甘蔗汁被煮沸时，它会变暖，并具有升温的作用。
4.薏苡仁
薏苡仁味甘、淡、微寒，归脾、肺、肾经。有美白护肤的功效，平和，滋养而不油腻。爱美的女性对此一定不陌生。
《本草纲目》记载:“健脾益胃，补肺清热，祛风除湿”。薏苡仁有两大功能，即渗湿和健脾，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿热、腹泻、带下和关节痛等症状。
据现代科学分析，薏苡仁含有蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰、维生素B1、B2、E和纤维素，对人体健康有益。
5.黄豆
大豆和大蒜可以说是其中的两个“极品”，几千年来为人类健康做出了巨大的贡献。大豆植物含有丰富的营养物质，对人体非常有益。它是一种天然、绿色、健康的食品。
增强人体免疫功能:大豆的蛋白质含量可达40%左右，还含有多种人体必需氨基酸，能提高人体免疫力和体质。
预防心血管疾病:大豆中含有大部分不饱和脂肪酸，还含有丰富的卵磷脂，可以帮助乳化血管中的胆固醇，预防动脉硬化。此外，大豆皂甙(一种植物营养素)具有降血脂的作用。
因此，每天食用一定量的豆制品有助于预防心血管疾病，保护心脏。美国美国食品药品监督管理局(FDA)曾建议，每人每天应摄入25克大豆蛋白，以帮助降低胆固醇。
预防骨质疏松症:大豆含有许多矿物质，如钙。多吃可以预防缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。大豆中的异黄酮还可以缓解骨质流失，促进骨形成，有助于保持骨骼健康。
润肠通便:大豆含有丰富的膳食纤维和低聚糖，有利于肠道健康。
6.大蒜
大蒜是一种常见的调味品，也是最早用于治病养生的药物之一，具有很高的药用价值。
消炎杀菌:大蒜的生物活性成分是各种有机含硫化合物，统称为大蒜素。由于大蒜素具有直接抵抗病原微生物的作用，大蒜也被称为“天然广谱植物抗生素”。
抗动脉粥样硬化:大蒜中的大蒜素能激发人体免疫力，降低血液总胆固醇，抑制血小板活性，降低血液粘度，从而预防动脉粥样硬化的发生和发展。
预防肿瘤和癌症:大蒜素及其同系物能有效抑制癌细胞的活性，使其无法正常生长和代谢，最终导致癌细胞死亡；大蒜还能阻止霉菌将硝酸盐还原为致癌物亚硝酸盐，从而防治癌症。
大蒜中的锗、硒等元素具有良好的抗肿瘤或抗癌作用。其他白色植物营养丰富。除了大豆和大蒜这两颗“明星”，还有很多人们耳熟能详、营养价值很高的食物。
比如燕麦和大麦，不仅含有近10%的蛋白质，还是能量物质的主要来源——碳水化合物。
7、白萝卜、菜花
白萝卜、菜花等十字花科食物:含芥子油。芥末油辛辣，能促进肠道蠕动，防止便秘，减少大肠对毒素的自我分解，有助于预防大肠癌。
8.牛奶
著名的富钙食品，其钙容易被人体吸收，是人类日常生活中获取钙营养的好选择。
洋葱、谷物及多种植物的果肉:含有槲皮素，槲皮素是植物界中分布最广的黄酮类化合物，已被证明具有抗病毒、抗肿瘤、保护心血管等多种药理作用。
女性多吃8种食物滋阴3 1、枸杞l。
枸杞是一种常见的红色中药。中医认为，枸杞性平味甘，有清心明目、养肝的功效。其实枸杞也是滋阴补肾的最佳选择之一。特别是对于久坐的女生，或者经常面对电脑的女生，每天多喝枸杞茶，不仅可以滋阴补肾，还可以减少辐射对皮肤的伤害，减轻长时间腰酸背痛的问题。
2.阿胶
阿胶也是世界上第一个滋阴补肾的产品。当然，阿胶对大多数人来说是好的，但对平民来说却不是买得起的。而且阿胶虽然养阴，但是中医认为阿胶也是一种燥热的食物，对于太虚弱的人会造成虚损的问题，所以并不是所有女性都适合。
3.扇贝
干贝炒制和煲汤可以起到不同的养生功效，干贝在临床上常被作为补肾和治疗阴虚的食疗方剂。
4.豆子
豆类富含大豆蛋白、铁等人体必需的营养物质。多吃豆类可以促进雌激素的分泌，延缓衰老，豆类还有滋阴补肾的功效。
5、栗子
栗子是坚果类食物之一。中医认为有补肾壮腰的功效。其实应该说男性吃栗子可以补肾，女性经常吃栗子可以起到滋阴的作用。因此，对于中年女性来说，常吃栗子滋阴补肾，可以缓解更年期症状。当然，应该说所有的坚果类食物，或者黑色食物，都有滋阴补肾的功效。
女人喝什么汤滋阴？
1，栗子汤
材料:鸡肉100g，生姜5g，枸杞10g，板栗15-20粒。
做法:将整鸡剁成寸，选取100g的骨肉，用开水焯一下，放入汤锅中。然后将枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入适量的高汤。大火烧开后，小火炖1小时。出锅时加入精盐即可食用。
功效:鸡肉能补气血，治脾胃虚弱；生姜能发汗散寒，止呕解毒；枸杞能补肾益精，养肝明目；板栗能益气、养胃、补肾，对便溏有治疗作用。这个栗子汤对气短、肾虚、腰痛有很好的滋补作用。
2.银耳枸杞汤
材料:银耳15g，枸杞25g。
做法:将银耳、枸杞一起放入锅中，加入适量清水，用文火煎成浓汁，加入蜂蜜，煎5分钟后服用。1隔天一次，服温开水。
功效:本方具有滋阴补肾、益气血、润肤养颜的功效。
女人喝什么粥滋阴？
1，扇贝粥
材料:粳米150克，肉丝50克，扇贝100克。
调料:食用油、味精、盐、葱花。
做法:粳米洗净。里水，用盐和生油混合；扇贝用温水浸泡后切丝备用；锅中倒入水，烧开，放入粳米、猪肉、扇贝，再次烧开，小火慢炖，粥熟后加入味精、盐，撒上葱花。
功效:滋阴补血补肾。适用于身体虚弱、病后虚弱、肾阴不足、肾虚尿频者。
2、皮蛋瘦肉粥
材料:粳米200g，瘦猪肉100g，皮蛋1。
调料:味精、香油、葱花、盐。
做法:粳米洗净沥干，猪肉洗净切片，皮蛋去皮切块；锅内倒水，烧开，加入粳米煮粥，至快熟时倒入皮蛋和猪肉，加盐和味精调味，煮好后撒上葱花和香油。
功效:滋阴补血，生津润燥，肺燥干咳的人，病后体虚的人，阴血虚的人都适合食用。
女性喝什么茶滋阴？
1，菊花茶
菊花3克，开水冲泡泡茶。具有减肥、补气、清热、解毒、平肝明目的功效。菊花茶被古人视为长寿饮品，所以吃菊花的习惯代代相传。
2.人参茶
人参5克，切片，开水冲泡，勤代茶饮。具有补益元气、健脾益肺、宁心益智的功效。根据现代药理研究，人参还能抑制癌细胞的生长，所以人参是延年益寿的最佳药物。