要以自然之道培养万物之声，从什么自然中寻求发展机遇。

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随着时代的快速发展和科技的不断进步，人们的生活节奏日益加快，长期紧张超负荷的生活让身心难以放松。当一个人长期处于焦虑和心理压力中，身心得不到放松，就会对身体造成不可逆的伤害，抵抗力严重下降，就会发现很多疾病。

很多人表面看起来很健康，其实免疫力很差。特别是很多年轻人觉得自己身体比较强壮，不需要保健和锻炼，喝酒吃的多，生活没有规律。年纪大了，就觉得这里不好。

据了解，早上睡懒觉的人比较多，白天工作完，晚上拼命运动，以为这样可以强身健体。这种做法不仅违背自然规律，也不利于健康。另外，现在很多人坐姿不正确，缺乏运动，气血不足，局部僵硬，导致劳损。

古语有云:“健康无忧是福。

时间不等人。随着年龄的增长，我们的身体实际上开始衰退。如果这个时候不注意加强身体锻炼和保养，可能会造成不可逆的变化。如果人体就像一台机器，是否善于保养对其性能和寿命有着至关重要的影响。就像同样一辆车，是否善于保养对车的寿命影响很大。

曾经的温州商人王均瑶每年平均收入1亿元，但人们的忍耐力是有限的。过度的劳动透支了王均瑶的健康。2003年，王均瑶患上了癌症，他知道自己的生命即将结束。回首往事时，王均瑶突然发现他的一生充满了遗憾。他没有认真陪伴妻子，也没有见证孩子的成长。

仅仅过了一年，这位38岁的商业天才就离开了人世，正如陶渊明所说:“一生能恢复几次，就像一次休克。”即使此时此刻，无论你有多忙，也不要忘记运动和放松。请在正确的时间做正确的事，养成良好的生活习惯。老话说:闻鸡起舞，日出而作，日落而息，二十四节气。所谓天气要适时。

早上锻炼能给一天带来活力，排出体内毒素。《黄帝内经·古天真》中有这样一段话:接天地，抓阴阳，和技能，饮食有规律，生活有规律，不妄动，就能和精神和谐，尽全力度过余生。这很有道理，对我们现代人的工作生活也很有启发。