养生为什么要顺应阴和呢？阴阳消长的规律是什么？

因为天地人是一个整体，人与天地相对应。对应什么？阴阳对应。所以，要养生就要了解阴阳气化的规律。那么，什么是阴阳呢？要能够符合阴阳养气，当然首先要知道阴阳是什么。面向太阳的一切，向外的，光明的，向上的，温暖的，永恒的，都属于杨。一切背阳、内向、阴郁、下行、寒冷、相对静止的事物都属于阴。阴阳源于宇宙的运动，尤其是太阳和月亮的运动。日月运行产生阴阳，阴阳相互作用引起的气的变化称为阴阳气化。阴阳气化产生寒热，寒热四季，昼夜温差。说到阴阳，就必须提到易经。《易经》是中国古典名著中的经典。易经是一本关于阴阳运动和哲学的书。四季养生的常识就是顺应阴阳转化。

太极是一种阴阳哲学。太极是阴阳运动的象征，凝聚了阴阳哲学。太极其实就是一句话:阴阳平分天下。具体来说，世间万物都是阴阳的运动，都是阴阳相合。它们相互转化，相互制约。阴极为阳，阳极为阴，阴中有阳。阳中有阴的人的健康也随着自然界阴阳的盛衰而变化。

那么，阴阳消长的规律是什么呢？

一天的午夜(晚上23:00-1:00)和一年的冬季至日为阴极；一天的正午(11-13)和一年的夏季至日是阳极。阴极是正极，阳极是负极。也就是说，阴极为正，阳极为负。负面到了极点就开始转正，到了极点就开始转负。之后阴极进入正增长负消失阶段；阳极进入阴长阳后短时间。石矛是每天5点到7点，一年的春分；酉时是一天的17点到19点，是一年的秋分。总之中午到中午是晴天，中午到中午是阴天。所以中医经典名著《黄帝内经》已经指出了四季养生的方法，而这些方法也遵循了四季阴阳升降的规律。

什么是养生？

健康，又称养生、保健、养生、养生、养生、养生等等。所谓生活，就是生活，生存，成长；所谓保养，就是保养、休养、滋养。总之，养生就是维持生命。四季养生，即四季养生，是指适应自然界的季节变化，通过调养达到健康长寿的目的。

至于养生与长寿的关系，早在两千多年前成书的《黄帝内经》就已经指出:“古之人，知之者，练阴阳，练数。他们饮食适度，生活有规律，不劳而获，所以他们可以和上帝一起生活一辈子，所以他们会活到100岁。”根据四季不同的气候特点，该书还提出了相应的养生法则，为四季养生理论奠定了深厚的理论基础。后世医家继承和发展了四时养生理论，为促进人们健康长寿发挥了重要作用。