随着社会的发展，你是怎么做养生的？
学会健康的养生之道，不仅能让你拥有健康的身体，还能让你有更多的精力去工作和学习。
第一，保健要自然合理。
对于正常人来说，适度的保健可以起到很好的作用。在生活中，我们经常可以看到有些人容易走极端，比如养生，一种是自己觉得身体很好，不需要养生；另一种是对保健非常谨慎，每天认真学习各种保健知识，成为保健的保健。这两种都是极端的方式，容易忽略身体本身的很多信号，造成一些不好的后果。养生要顺应自然，合理的养生方式才合适。
二、生活规律，健康饮食
大家都知道早睡早起按时吃饭等规律的生活有利于身体健康，但因为工作、娱乐等原因往往无法做到。不规律的生活习惯使人长期情绪低落，食欲下降；熬夜会极大地影响人的生活节奏，造成人体生物钟的紊乱。有规律的生活方式不仅符合人体和大自然的生理规律，还能让自己远离疾病，提高身体免疫力。
许多疾病都与吸烟有关。长期吸烟者平均寿命减少10年。为了保持健康，我们应该尽量不吸烟。适量饮酒有益健康，但过量饮酒会影响健康，引发诸多健康问题。此外，酒精中毒带来的安全问题也不容忽视。
俗话说“早吃好，中午吃好，晚上少吃”。健康的饮食不仅要遵循这些饮食习惯，还要注意食物的营养。每天吃的食物要多样化，以清淡为主，少油少盐，多吃新鲜水果蔬菜。另外，你要注意自己的体重。体重过高过低都是不健康的表现。肥胖不仅影响你的外貌，还会导致很多慢性病。
第三，心态平和，乐观向上
拥有良好的心态是身体健康的基础。事情发生了不要轻易生气。对自己和周围的人要宽容友好。保持乐观的心情，不被别人的情绪左右，懂得开导自己；现实中，没有人能做到无压力，但最好能快速释放那些不良情绪，培养正能量爱好，转移注意力，学会倾诉。
第四，适当运动
俗话说“生命在于运动”。现在很多人因为工作压力大，忙等原因，懒得运动，尤其是年轻人。当他们有时间的时候，他们会坐在电脑前或者呆在家里一天。
看中医书《黄帝内经》，根据《内经》知识养生。
早起，有时间就运动，外面空气不好就在家做健身操。刷牙前喝一杯蜂蜜，然后认真刷牙。早餐一定要吃好，不能油腻辛辣。
午饭前半小时吃点水果，吃点蔬菜帮助消化，然后吃肉。不要暴饮暴食。饭后站立半小时有利于消化，避免肥胖。这半个小时用来玩手机。
下午你可以喝点茶。年轻人喝茶很好，提神抗氧化。晚饭也一定要吃，但是要少吃。可以饭后散散步什么的。尽量早睡，睡前泡脚半小时，然后最重要的是睡觉的时候不要玩手机。戒烟限酒，少吃辛辣、油腻、生冷、烟熏烧烤，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，合理膳食，防止暴饮暴食。
随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们的健康意识越来越受到重视。
人们开始关注健身养心的行为。包括通过锻炼自己的经络系统，太极，五禽戏，八段面，导引，以及做艾灸，针灸，按摩，推拿，刮痧，拔罐，食疗等有益健康的投入。
随着社会的发展，人们的健康意识逐渐提高，随着信息技术的发展，人们与生活的接触也发生了很大的变化，生活状态更加多样化，改变了人们对健康和养生的看法。这从90后认真的养生就可以看出来，科学客观的态度治疗也改善了人们对养生的误导态度，养生的方式也是对生命尊重的源泉。
该吃的吃，该喝的喝，有事别忘了。
早睡早起多运动。平时可以吃一些有助于提高免疫力的食物。
养生之后，大家都会重视。现在很多人通过运动、足浴、喝茶、绿色饮食来达到养生的目的。
健康的心态、饮食、锻炼