谨防以形补形的养生误区

现在很多人都比较注重养生，尤其是很多人会选择用饮食来滋补养生。他们认为这种保健方法更好，但实际上，我们应该小心。这时候就容易产生很多养生误区，最常见的就是以形充形。那么这种保健做法有哪些误区呢？让我们来看看。

其实通过补形来养生的方法是不健康的，这是很多人的误区。一种食物能对人体起到什么样的作用，摄入人体是有益还是有害，我们都需要从营养学的角度来看待。首先，决定这些的因素是食物本身所含的成分，与食物的形状没有必然联系。比如核桃，对补脑有帮助，但其实是核桃中的某种脂肪酸，杏仁、腰果等很多坚果中都有。所以吃核桃补脑和以形补形没有必然联系。

从中医的角度，我们也可以说中医类似于“以形补形”，动物内脏在一定程度上可以滋养甚至治疗人体的相应器官。但需要注意的是，中医的核心思想是“气”，五脏不是现代医学中的五脏，而是功能性的。比如中医认为，心是主神明、主血脉的器官。肝主眼耳，吃猪肝补的不是肝，而是明目。所以说，不能靠填形来养生，这是一种非常错误的理解方式。

以形充形，其实是一个非常错误的养生误区。在平时，很多人都会犯这样的毛病。他们认为以形填形可以帮助我们保持健康，但实际上，以形填形是没有依据的。如果一味的听，会对健康有影响，需要慎重。