孕前如何补气补血？

阿胶具有强身健体、改善睡眠、健脑益智、调经安胎、延缓衰老、全面提高女性免疫力的功效，有助于防治气血运行不畅或气血不足引起的各种疾病，同时补血润肤。

补血食物2、红枣

红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养物质，对女性的健康和美容都有好处。

补血食物3、桂圆

桂圆具有补脾养血、养心安神的功效，可治疗气血不足引起的失眠、健忘等身体不适。也是补气血的佳品。如果女性生理期后体虚，桂圆也可以用来进补。

补血食物4、菠菜

菠菜是著名的补血食物。其中，菠菜富含铁、胡萝卜素和叶酸，对人体健康有益。

补血食物5、苋菜

苋菜富含铁、钙和维生素K，具有促进血液凝固、增加血红蛋白含量、提高携氧能力、促进造血的作用。苋菜含胡萝卜素比茄子多2倍以上，能为人体提供丰富的营养，有助于强身健体，提高人体免疫力，被誉为“长寿蔬菜”。而且苋菜不含草酸，其中所含的钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。