茯苓可以泡水喝吗？有效吗？

茯苓味甘淡，性平，入心、脾、肾经，有益于水渗、健脾和胃、宁心安神。综上所述，茯苓具有健脾、利湿、美容、增强免疫力四大养生功效。

对于久病消瘦、食欲不振、乏力腹泻的患者，茯苓有健脾益气的作用。茯苓能利水。能促进钠、氯、钾等电解质的排泄，抑制肾小管的反复吸收，并有利尿作用，有利于强肾。茯苓算得上是美容的上品，可以清洁面部，美容养颜，去除黑色素。

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用于食疗的茯苓多为加工品。将鲜茯苓去皮、粉碎、晒干成白色粉末。茯苓的这种白色粉末，美如白霜，质地细腻，故名“茯苓霜”。我们经常看到的茯苓颗粒，比膏方更容易携带和使用。

服用茯苓粉，可洗净后用牛奶或开水冲服，每天早上净含量20克左右，滋补健脾效果最佳。也可以做成茯苓饼，即茯苓粉、米粉、糖等份，加适量水调成糊状，然后放入锅中用小火烤成极薄的饼。常吃，试试苏轼说的“常吃茯苓，脸如处子”的美容效果。

人民网-茯苓妙用？健脾利湿，健身美容